Avsnitt 50: Sierra De Goldsmith

Avsnitt 50: Sierra De Goldsmith

I veckans Tyngre Träningssnack fokuserar vi på vegankost och vegetarisk kost. Vad det innebär, vad det finns för eventuella fördelar och eventuella nackdelar.

Till vår hjälp av vi dietisten och psykologstudenten Sierra De Goldsmith.

Hålltider
00:00:00 Introduktion av Sierra De Goldsmith
00:06:35 Vad innebär det att vara vegetarian eller vegan?
00:11:40 Vad vet man om vegetarisk kost och vegankost och dess påverkan på hälsan
00:15:55 De positiva effekterna av en mer vegetarisk kost
00:22:30 Dieternas knep för att förmå folk att äta nyttigare
00:25:20 Nutritionens dilemma, hur jämför man två förändringar?
00:28:25 Confounders när man jämför vegetarianer med andra
00:32:20 Experimentella studier på vegetarisk kost och vegankost
00:36:30 Det finns positiva och negativa saker med att bli mer restriktiv i kosten
00:37:55 Vad kan det bli för problem eller brister om man slutar äta kött?
00:38:20 B12
00:40:15 Vitamin D och kalcium
00:42:15 Järn har sämre tillgänglighet i vegetabiliska livsmedel
00:44:10 Omega 3
00:45:50 Är det lättare eller svårare att få i sig allting som idrottare?
00:48:40 Proteinbehovet för vegetarianer och veganer som idrottare
00:53:00 Tips på hur man kan äta så man får i sig alla aminosyror (dvs proteinet blir fullvärdigt)
00:55:15 Hur är köttersättningsprodukterna på marknaden?
01:01:15 Vad händer när det börjas säljas insekter?
01:02:50 Vegankost för barn
01:06:00 Är det vanligare med vegetarianer bland kostutbildade?
01:10:20 Livsmedelsverket varnar ofta för att man inte ska utesluta saker ur kosten men säger ändå att vegankost är bra
01:14:45 Var kan man få bra information kring vad man behöver tänka på vid vegankost?

Jaksot(545)

Avsnitt 505: Vad skiljer en naprapat, kiropraktor och osteopat?

Avsnitt 505: Vad skiljer en naprapat, kiropraktor och osteopat?

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack. Denna gång blir det bland annat en diskussion kring om GLP-1 analoger bör ligga på WADAs dopinglista. Vilka fördelar kan en medicin av ...

16 Heinä 202543min

Avsnitt 504: Vad vet vi kring individuella proteinbehov?

Avsnitt 504: Vad vet vi kring individuella proteinbehov?

Jacob och Wille har frågestund där temat för dagen är protein i alla dess former. Först diskuteras frågan kring om olika personer har olika behov av protein och i fall det är så att de som har svårt a...

9 Heinä 202538min

Avsnitt 503: Talangutveckling del 3 – Dåliga och vilseledande argument

Avsnitt 503: Talangutveckling del 3 – Dåliga och vilseledande argument

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 3 och ...

2 Heinä 20251h 39min

Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande

Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 2 om h...

25 Kesä 20251h 43min

Avsnitt 501: Talangutveckling del 1 - potential, nivåindelning och selektering

Avsnitt 501: Talangutveckling del 1 - potential, nivåindelning och selektering

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och det här och några efterföljande avsnitt kommer vi att gå igenom några av de mer kontroversiella ...

18 Kesä 20251h 36min

Avsnitt 500: Hans Larsson om talangutveckling inom golf

Avsnitt 500: Hans Larsson om talangutveckling inom golf

Jacob och Wille gästas i avsnitt 500 av läraren och golftränaren Hans Larsson. Hans har i många år arbetet på Sveriges södra riksidrottsgymnasium för golf som för närvarande finns på Filbornaskolan i ...

11 Kesä 20251h 33min

Avsnitt 499: Finns det hälsofördelar med mer akrobatisk träning?

Avsnitt 499: Finns det hälsofördelar med mer akrobatisk träning?

Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor i avsnitt 499 av Tyngre Träningssnack. Bland annat blir det diskussioner kring mer tekniskt krävande träningsformer och hälsosamt åldrande, alla utmaning...

4 Kesä 20251h

Avsnitt 498: Kolhydrater och elektrolyter vid väldigt långvarig konditionsidrott

Avsnitt 498: Kolhydrater och elektrolyter vid väldigt långvarig konditionsidrott

Simon Stark, tidigare Gustavsson, är tillbaka som gäst hos Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack. Förra gången Simon var med så fokuserade vi på hans personliga idrottsbedrift där han cyklade igenom...

28 Touko 20251h 24min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
tiedenaiset-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
puhu-muru
rss-pitaisko-erota
katilon-kahvitunti
rss-pt-paahtio
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
fitnessvastaanotto
terapiassa
paritellen
junnut-pelissa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-nautinto
fitnesskulmapodcast
rss-mighty-finland-podcast