Avsnitt 60: Viktkontroll och folkhälsa

Tyngre Träningssnack startar upp det nya året med en liten mer öppen diskussion kring viktkontroll och folkhälsa.

Till sin hjälp av Wille och Jacob tagit med två av deras tidigare gäster, Daniel Berglind som forskar på fysisk aktivitet samt effekterna från fetmakirurgi, och David Jonsson som är nutritionist med djupa kunskaper kring tarmbiotan samt med en hel del praktisk erfarenhet från att ge råd till folk som vill gå ner i vikt.

Ämnena i den här podden är väldigt många och det är både saker som berör på individnivå och på samhällsnivå. Då det är så många ämnen är det nog bäst att du tittar igenom hålltiderna här under för att få en överblick.

Hålltider

• 00:03:30 Européer väger som mest efter jul och nyår
• 00:09:45 Vi beter oss olika kring mat
• 00:13:45 För många förblir vikten lite högre efter en längre festperiod likt jul och nyår
• 00:21:45 Finns det några skyddande faktorer som minskar risken för att man ska gå upp i vikt?
• 00:27:35 Många överskattar sin träning och underskattar energin i sina portioner
• 00:30:15 100 kcal per 100 gram dieten
• 00:32:05 Det svåra i att skapa nya vanor och en ny livsstil som man trivs med
• 00:38:15 Fungerar nyårslöften?
• 00:41:20 Försöka hitta det lustfyllda i en ny livsstil
• 00:44:45 Är en kalori alltid en kalori?
• 00:50:45 Alkoholens inverkan
• 00:51:50 Betydelsen av träning under helgerna när man äter mycket
• 00:56:10 Generellt sett ska man inte dricka sina kalorier
• 00:59:45 För bättre folkhälsa behöver vi börja förändra miljön folk lever i
• 01:02:55 Olika typer av fasta för hälsa och viktkontroll?
• 01:07:55 Du dör inte om du hoppar över en måltid!
• 01:10:50 Detox och problemet med super-shakes och liknande?
• 01:12:55 Dosen gör giftet!
• 01:17:45 De gränser som finns för tillsatser och "gifter" är satta med en väldigt god marginal
• 01:20:40 Hur påverkas ett livsmedel när det mixas eller behandlas på annat vis?
• 01:25:55 Det behövs saker på samhällsnivå för att försöka förbättra folkhälsan
• 01:28:45 Att vi har ett helt fritt val är en illusion