Tyngre Träningssnack4 Tammi 2017

Avsnitt 60: Viktkontroll och folkhälsa

Tyngre Träningssnack startar upp det nya året med en liten mer öppen diskussion kring viktkontroll och folkhälsa.

Till sin hjälp av Wille och Jacob tagit med två av deras tidigare gäster, Daniel Berglind som forskar på fysisk aktivitet samt effekterna från fetmakirurgi, och David Jonsson som är nutritionist med djupa kunskaper kring tarmbiotan samt med en hel del praktisk erfarenhet från att ge råd till folk som vill gå ner i vikt.

Ämnena i den här podden är väldigt många och det är både saker som berör på individnivå och på samhällsnivå. Då det är så många ämnen är det nog bäst att du tittar igenom hålltiderna här under för att få en överblick.

Hålltider

00:03:30 Européer väger som mest efter jul och nyår
00:09:45 Vi beter oss olika kring mat
00:13:45 För många förblir vikten lite högre efter en längre festperiod likt jul och nyår
00:21:45 Finns det några skyddande faktorer som minskar risken för att man ska gå upp i vikt?
00:27:35 Många överskattar sin träning och underskattar energin i sina portioner
00:30:15 100 kcal per 100 gram dieten
00:32:05 Det svåra i att skapa nya vanor och en ny livsstil som man trivs med
00:38:15 Fungerar nyårslöften?
00:41:20 Försöka hitta det lustfyllda i en ny livsstil
00:44:45 Är en kalori alltid en kalori?
00:50:45 Alkoholens inverkan
00:51:50 Betydelsen av träning under helgerna när man äter mycket
00:56:10 Generellt sett ska man inte dricka sina kalorier
00:59:45 För bättre folkhälsa behöver vi börja förändra miljön folk lever i
01:02:55 Olika typer av fasta för hälsa och viktkontroll?
01:07:55 Du dör inte om du hoppar över en måltid!
01:10:50 Detox och problemet med super-shakes och liknande?
01:12:55 Dosen gör giftet!
01:17:45 De gränser som finns för tillsatser och "gifter" är satta med en väldigt god marginal
01:20:40 Hur påverkas ett livsmedel när det mixas eller behandlas på annat vis?
01:25:55 Det behövs saker på samhällsnivå för att försöka förbättra folkhälsan
01:28:45 Att vi har ett helt fritt val är en illusion

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(564)

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Syys 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Elo 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Elo 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Elo 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Elo 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Heinä 43min

Avsnitt 558: Få studier på styrketräning är utförda på högpresterande idrottare

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en översiktsartikel där man har undersökt hur tränade deltagarna är i studierna från olika översiktsartiklar inom styrketräning. I "...

22 Heinä 59min

Avsnitt 557: Förbrukar vi mindre energi i vila om vi ökar på träningen?

Det är dags för ännu en uppdatering kring de olika modellerna för vad som händer med människors energiförbrukning om det börjar röra på sig mer. I ena hörnan finns den klassiska modellen där man räkna...

15 Heinä 49min