Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning

Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestationsförmåga.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Gudiol har varit sjuk i en vecka
• 00:04:30 Wille har fått lite ryggbesvär
• 00:08:48 Proteinintag och höga toppar i proteinsyntesen över dagen
• 00:24:36 Behöver man tänka på något speciellt vid konditionsträning i fall man har låg vilopuls?
• 00:29:28 Hur kan man tänka kring en deff i fall man har åkt på en skada som hindrar styrketräningen?
• 00:32:51 Har Time Under Tension en stor betydelse inom styrketräning?
• 00:40:14 Vilken inverkan har kolhydrater egentligen på prestationen