Tyngre Träningssnack17 Helmi 2016

Avsnitt 14: Ljubomir Vranjes

I veckans avsnitt gästas vi av Ljubomir Vranjes. Den före detta storspelaren inom handboll som numera haft stora framgångar som tränare. Som vanligt lägger vi fokus på det fysiska inom träningen och Ljubomir ger sin syn både på hur den påverkade hans egen karriär, hur han bedriver träningen med sina egna spelare och hur han anser att ungdomar som vill satsa på handboll bör träna.

Vi får också ta del av några härliga anekdoter från Ljubos egen karriär med upplevelser från olika länder och mästerskap.

Hålltider

00:00:00 Om Ljubo och hans karriär som spelare
00:08:15 Skador i slutet av karriären
00:11:24 Tränarkarriär
00:15:55 Ta bort belastning och öka återhämtningen
00:22:20 Fd elitidrottare som tränare
00:25:20 Saker som "alla" gör men som inte behövs
00:27:50 Hur förändrades Ljubos egen träning under karriären
00:32:00 Olika träningskulturer i olika länder
00:36:20 Fysträningen i SG Flensburg-Handewitt idag
00:38:10 Tränarstaben i SG Flensburg-Handewitt
00:40:47 Belastningen på handbollsspelare i topplag
00:48:20 Spelarnas styrkeprestationer
00:52:24 Unga spelare är inte förberedda
00:58:34 Vad låg bakom framgångarna för Svensk handboll på 90 talet och början av 00?
01:07:19 Axelbesvär hos handbollsspelare
01:12:14 Bristande träningsbakgrund hos yngre spelare - behövs bättre ungdomsverksamhet
01:21:45 Om att vara med i OS som idrottsman
01:26:54 En ledare, tränare och coach
01:31:15 Landslagets genomslagskraft hos svenska folket
01:36:14 Om att dela på ledarskapet och ta in andra coacher
01:39:48 Hur var det att alltid vara kortast?
01:42:50 Är det möjligt att vara kort och på yttersta elitnivån idag?
01:46:50 Vranjes personbästa i böj med mera...
01:49:39 De fysiska kraven på handbollsspelare
01:53:37 Hur jobbar man med återhämtning efter matcher?
01:55:16 Använder man kosttillskott?

Du kan följa Ljubo på både Twitter och Instagram. Du hittar också Tyngre Träningssnack på Instagram.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(570)

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Loka 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Loka 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Syys 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Syys 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Syys 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Syys 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Syys 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Elo 1h 12min