Tyngre Träningssnack8 Helmi 2023

Avsnitt 378: En granskning av serien Limitless med Chris Hemsworth

Gudiol och Valkeaoja diskuterar serien Limitless med Chris Hemsworth i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Serien har fått ganska mycket uppmärksamhet de senaste månaderna men evidensen för en del av sakerna som påstås är mer tveksamma än andra.

I det här avsnittet så får du höra lite reflektioner kring serien i stort och de olika avsnitten för sig själv. Där är en hel del saker som är bra men också en del saker som är tveksamma samtidigt som det är viktiga delar som har utelämnats i fall man ska göra en lista på vad som troligen är viktigast när det gäller att öka sina chanser att leva ett långt och hälsosamt liv.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Gudiol får en paus när han ska pendla upp till Stockholm för Nyhetsmorgon
(00:03:30) Småbarnens skärmtid och skit på Youtube
(00:09:25) Nu fungerar det med kapitel även i Spotify
(00:10:58) Tankar och diskussioner kring serien LImitless på Disney Plus
(00:11:58) En grabbig serie med tydlig inriktning mot män
(00:13:20) Extrema utmaningar har tveksam överföring till hälsosam livsstil
(00:16:17) Avsnitt 1 och förmågan att hantera stress i vardagen utan att kroppen går igång
(00:21:34) Mycket snack om att leva länge men dåligt fokus på tiden som är just nu
(00:24:13) Avsnitt 2 som fokuserar på extrema temperaturer, framför allt kyla
(00:27:41) Spekulativa effekter framställs som välbevisade slutsatser
(00:35:39) Avsnitt 3 om mer långvarig fasta
(00:36:24) Lite kring Peter Attias historia och nuvarande verksamhet
(00:43:16) Chris Hemsworth verkar må dåligt nästan hela tiden under fastan
(00:44:07) Falsk och vilseledande information kring Hadza och deras matintag
(00:49:40) Vad vi vet kring effekterna från fasta som varar över flera dagar
(00:53:56) En bullshithistoria där en 70-åring säger att han aldrig varit förkyld
(00:57:15) Avsnitt 4 ska handla om styrka men poängen är väldigt oklar
(00:59:34) Avsnitt 5 har bra information kring hur man kan hålla igång hjärnan men utmaningen är luddig

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(549)

Avsnitt 533: Mencykelns effekt på konditionsidrottares prestationsförmåga

Jacob och Wille öppnar upp avsnitt 533 av Tyngre Träningssnack med att diskutera en ny studie med titeln "The Influence of Menstrual Cycle Phase on the Physiological and Perceptual Responses to Low‐In...

28 Tammi 1h 1min

Avsnitt 532: Koffeinkicken räcker inte när kolhydraterna saknas

Jacob och Wille diskuterar två olika studier i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Först ut är studien "Caffeine enhances performance regardless of fueling strategy; however, high carbohydrate ...

21 Tammi 54min

Avsnitt 531: Bör vi ändra på råden om fysisk aktivitet?

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar om dagens råd om fysisk aktivitet för hälsa. Vi utgår ifrån två artiklar som publicerats den senaste tiden som tagit upp just det här ämnet. Den första ...

14 Tammi 1h 24min

Avsnitt 530: GPS data och falsk känsla av precision inom fotbollen

I första avsnittet för 2026 diskuterar Jacob och Wille användandet av GPS-data för att styra belastningen hos fotbollsspelare. Det vi utgår ifrån är främst artiklar skrivna av forskaren Martin Buchhei...

7 Tammi 1h

Avsnitt 529: Kvinnor som tränar mycket kondition äter ofta för lite

I 2025 års sista avsnitt så diskuterar Jacob och Wille en nyligen publicerad studie där man både kvantitativt och kvalitativt försöker få en inblick i hur konditionstränande kvinnor äter för att ge en...

31 Joulu 202557min

Avsnitt 528: Hur sömnen inverkar på skaderisk och prestation

Julavsnitt och Wille och Jacob går i det här avsnittet igenom en avhandling och en studie på hur sömnen verkar påverka kollegeidrottares prestation och skaderisk. Först diskuterar vi avhandlingen som ...

24 Joulu 202555min

Avsnitt 527: Vad är det optimala antalet intervaller på en vecka?

Denna vecka öppnar Wille upp avsnittet med att berätta om en studie där man testat olika frekvenser av 4x4 intervaller på motionärer för att se vilken frekvens som ger bäst resultat. Efter det så disk...

17 Joulu 202545min

Avsnitt 526: Är det en myt att core-träning hjälper mot ryggont?

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och denna vecka blir det något av en återgång till rötterna med frågor som har lite fysioterapeutiska inslag. Först blir det en diskussion kring bålstyrka, båls...

10 Joulu 20251h