68. Kun keho sanoo seis – oma kokemukseni ylikuormitustilasta ja palautumisesta

Miltä tuntuu, kun keho ei enää palaudu, vaikka yrität levätä? ❌

Tässä henkilökohtaisessa jaksossa avaan oman kokemukseni ylikuormitustilasta, joka ei näkynyt ulospäin, mutta tuntui syvästi kehossa. Jaksossa kuulet, miten huomasin ensimmäistä kertaa elämässäni kehoni olevan jatkuvassa hälytystilassa ja mitä tein, kun keho lopulta pakotti pysähtymään.

Kerron myös, millaisia muutoksia tein arkeen ja miten rakensin itselleni uudelleen rajoja, rutiineja ja palauttavia rakenteita, joiden avulla kehoni sai tarpeeksi tilaa palautumiselle. Tämä jakso on rehellinen kurkistus omaan syksyyni ja muistutus palautumisen tärkeydestä.

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ Tunnet olevasi jatkuvasti ylivirittynyt, mutta silti väsynyt

❤️ Palautuminen ei enää tapahdu normaalisti, vaikka et kuormita itseäsi "liikaa"

❤️ Treeni, työ, perhearki tai some pitävät kierroksilla ja kaipaat konkreettisia vinkkejä palautumisen tukemiseen

Jaksossa kuulet:

❤️ Miltä ylikuormitustila tuntuu kehollisesti

❤️ Miten tunnistaa oireet ajoissa ja toimia ennen kuin on liian myöhäistä

❤️ Miten puhelin, työ, some ja intohimo voivat viedä kehon vahingossa ylikierroksille

❤️ Mitä rutiineja, ravinteita ja valintoja tein, jotta sain hermoston palautumaan

❤️ Miksi palautuminen ei ole vain lepoa – vaan kokonainen rakenteiden muutos

Tämä jakso auttaa sinua tunnistamaan, milloin keho on ylikuormittunut ja miten voit tukea kehosi palautumista. 🌿

🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja:

56. Kortisolidetox – näin tuet stressin jälkeistä palautumista

55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi?

46. Kehon 4 eliminointikanavaa ja niiden tukeminen

Käy tekemässä maksuton hormonitesti, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä hyvinvointisi osa-alue kaipaa juuri nyt eniten tukea. Saat heti itsellesi vastaukset ja konkreettiset vinkit kehosi tukemiseen.

✨ Käy tekemässä testi nyt täällä!

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com

🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!

palautuminen ylikuormitus hermosto väsymys kehotietoisuus kortisoli healyourhormones uplevelwithsonjahannus naisenhyvinvointi elämäntapamuutos naiseus rajat itsensäkuuntelu stressi stressinhallinta