57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Huhti 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(293)

207. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (smakprov del 4)

207. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt *** I det tvåhundrasjunde avsnittet av podden pratar vi återigen om ...

24 Joulu 20221min

206. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 3)

206. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 3)

I det tvåhundrasjätte avsnittet av podden pratar vi återigen om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken. Det här är den tredje delen av fyra av intervjun och här berättar Å...

16 Joulu 202253min

205. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 2)

205. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 2)

I det tvåhundrafemte avsnittet av podden pratar vi återigen om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken. Det här är den andra delen av fyra av intervjun och här berättar Åsa...

30 Marras 202244min

204. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 1)

204. Åsa Konradsson Geuken om schizofreni och schizofreniforskning (del 1)

I det tvåhundrafjärde avsnittet av podden pratar vi om schizofreni och schizofreniforskning. Gäst är Åsa Konradsson Geuken som är docent i farmakologi på Uppsala universitet. Det här är den första del...

22 Marras 202250min

203. Dokument: Sigmund Freud och fallet Anna O. (smakprov)

203. Dokument: Sigmund Freud och fallet Anna O. (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratredje avsnittet av podden är det återigen dags fö...

11 Loka 202213min

202. Hypokondri/hälsoångest, akut stressyndrom och selektiv mutism (smakprov)

202. Hypokondri/hälsoångest, akut stressyndrom och selektiv mutism (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundraandra avsnittet av podden pratar vi om ovanliga ån...

27 Syys 20221min

201. Dysmorfofobi, trichotillomani/dermatillomani och separationsångest

201. Dysmorfofobi, trichotillomani/dermatillomani och separationsångest

I det tvåhundraförsta avsnittet av podden pratar vi om ovanliga ångestdiagnoser. Gäst är psykiatrikern Markus Takanen. Det här är första delen av den här tvådelade specialen, och här pratar vi om dysm...

19 Syys 20221h

200. Dokument: Sigmund Freud och kokainet (smakprov)

200. Dokument: Sigmund Freud och kokainet (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrade avsnittet av podden är det återigen dags för Si...

23 Elo 202211min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
rss-narsisti
terapiassa
rss-kuumilla-aalloilla
rss-uplevel-by-sonja-hannus
junnut-pelissa
rss-rakas-mielenterveyteni
katilon-kahvitunti
meditaatiot-suomeksi
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-duodecim-lehti
rss-ehjaksi
rss-vapaudu-voimaasi
rss-kyykkya-ja-kuoharia