57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Huhti 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(293)

215. Uppföljning Sigmund Freud-dokumentären med Dan Katz (del 2)

215. Uppföljning Sigmund Freud-dokumentären med Dan Katz (del 2)

I det tvåhundrafemtonde avsnittet av podden följer vi återigen upp dokumentären om Sigmund Freud. Gäst är psykologen Dan Katz. Dan berättar varför han tycker att uppdelningen av psykoterapi i olika sk...

9 Kesä 20231h 14min

214. Uppföljning Sigmund Freud-dokumentären med Dan Katz (del 1)

214. Uppföljning Sigmund Freud-dokumentären med Dan Katz (del 1)

I det tvåhundrafjortonde avsnittet av podden följer vi upp dokumentären om Sigmund Freud. Det här är del ett av två av uppföljningen och gäst är psykologen Dan Katz. I denna den första delen berättar ...

24 Touko 20231h 11min

213. Dokument: Sigmund Freud och Vargmannen (smakprov)

213. Dokument: Sigmund Freud och Vargmannen (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratrettonde avsnittet av podden är det återigen dags...

11 Touko 202312min

212. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (smakprov del 4)

212. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratolfte avsnittet av podden pratar vi återigen om a...

27 Huhti 20231min

211. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 3)

211. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 3)

I det tvåhundraelfte avsnittet av podden pratar vi återigen om antidepressiva och psykofarmaka. Gäst är Elias Eriksson. I det här avsnittet pratar vi bland annat om den kritik som ofta riktas mot anti...

14 Huhti 202344min

210. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 2)

210. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 2)

I det tvåhundrationde avsnittet av podden pratar vi återigen om antidepressiva och psykofarmaka. Gäst är Elias Eriksson. I det här avsnittet pratar vi bland annat om det faktum att många populära förf...

29 Maalis 202349min

209. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 1)

209. Antidepressiva och psykofarmaka med Elias Eriksson (del 1)

I det tvåhundranionde avsnittet av podden pratar vi om antidepressiva och psykofarmaka. Gäst är Elias Eriksson som är professor i farmakologi på Göteborgs universitet. I den första delen av fyra berät...

24 Maalis 202357min

208. Dokument: Sigmund Freud och fallet Dora (smakprov)

208. Dokument: Sigmund Freud och fallet Dora (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundraåttonde avsnittet av podden är det återigen dags f...

30 Tammi 202311min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
terapiassa
rss-narsisti
rss-kuumilla-aalloilla
rss-pt-paahtio
katilon-kahvitunti
meditaatiot-suomeksi
junnut-pelissa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-addiktit
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
fitnesskulmapodcast
audio-sport-juoksu
rss-kyykkya-ja-kuoharia