57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Huhti 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

181. Dokument: Beckomberga sjukhus (smakprov del 2)

181. Dokument: Beckomberga sjukhus (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt *** I det hundraåttioförsta avsnittet av podden är det dags för den ...

30 Syys 202112min

180. Dokument: Beckomberga sjukhus (smakprov del 1)

180. Dokument: Beckomberga sjukhus (smakprov del 1)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundraåttionde avsnittet av podden är det återigen dags för...

14 Syys 202111min

179. Kerstin Evelius (smakprov del 4)

179. Kerstin Evelius (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrasjuttionionde avsnittet av podden pratar vi återigen ...

23 Elo 20211min

178. Kerstin Evelius (del 3)

178. Kerstin Evelius (del 3)

I det hundrasjuttioåttonde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykiatrins framtid och statens roll i sjukvården. Gäst är Kerstin Evelius. Det här är den tredje delen av fyra och här berättar Ke...

5 Elo 202133min

177. Kerstin Evelius (del 2)

177. Kerstin Evelius (del 2)

I det hundrasjuttiosjunde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykiatrins framtid och statens roll i sjukvården. Gäst är Kerstin Evelius och det här är del två av fyra. Här pratar vi om fördelar...

23 Heinä 202134min

176. Kerstin Evelius (del 1)

176. Kerstin Evelius (del 1)

I det hundrasjuttiosjätte avsnittet av podden pratar vi om psykiatrins framtid och statens roll i sjukvården. Gäst är Kerstin Evelius, före detta nationell samordnare för statens insatser på området p...

13 Heinä 202141min

175. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (smakprov del 4)

175. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrasjuttiofemte avsnittet av podden pratar vi återigen o...

24 Kesä 20211min

174. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (del 3)

174. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (del 3)

I det hundrasjuttiofjärde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykoterapi, pandemi och utmattning. Gäst är psykiatrikern och professorn Christian Rück. I del tre av fyra av den här intervjun pra...

7 Kesä 202134min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
rss-pitaisko-erota
meditaatiot-suomeksi
rss-pt-paahtio
junnut-pelissa
rss-en-saa-unta
terapiassa
docemilia
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
paaasia-podcast
katilon-kahvitunti
rss-uplevel-by-sonja-hannus