57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Huhti 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

173. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (del 2)

173. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (del 2)

I det hundrasjuttiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om psykoterapi, pandemi och utmattning. Gäst är psykiatrikern och professorn Christian Rück. I del två av fyra av den här intervjun pra...

25 Touko 202138min

172. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (del 1)

172. Christian Rück om psykoterapi, pandemi och utmattning (del 1)

I det hundrasjuttioandra avsnittet av podden pratar vi om psykoterapi, pandemi och utmattning. Gäst är psykiatrikern och professorn Christian Rück som nyligen gav ut boken ”Olyckliga i paradiset: varf...

7 Touko 202142min

171. Charlotta Sjöstedt om Freud, autism och ADHD (smakprov del 3)

171. Charlotta Sjöstedt om Freud, autism och ADHD (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrasjuttioförsta avsnittet av podden pratar vi återigen ...

29 Tammi 20212min

170. Charlotta Sjöstedt om Freud, autism och ADHD (del 2)

170. Charlotta Sjöstedt om Freud, autism och ADHD (del 2)

I det hundrasjuttionde avsnittet av podden pratar vi återigen om Sigmund Freud, autism och ADHD. Gäst är journalisten Charlotta Sjöstedt och det här är del 2 av 3 av den här intervjun. I det här avsni...

15 Tammi 202137min

169. Charlotta Sjöstedt om Freud, autism och ADHD (del 1)

169. Charlotta Sjöstedt om Freud, autism och ADHD (del 1)

I det hundrasextionionde avsnittet av podden pratar vi om Sigmund Freud, autism och ADHD. Gäst är journalisten, kommunikatören och författaren Charlotta Sjöstedt som har skrivit boken ”Freuds sista su...

29 Joulu 202034min

168. Uppföljning Sätermatriarken med Christian Rück och Rickard L Sjöberg (del 2)

168. Uppföljning Sätermatriarken med Christian Rück och Rickard L Sjöberg (del 2)

I det hundrasextioåttonde avsnittet av podden följer vi upp dokumentären Sätermatriarken Margit Norell. Det här är andra delen av två av uppföljningen och gäster är Christian Rück och Rickard L Sjöber...

14 Joulu 202032min

167. Uppföljning Sätermatriarken med Christian Rück och Rickard L Sjöberg (del 1)

167. Uppföljning Sätermatriarken med Christian Rück och Rickard L Sjöberg (del 1)

I det hundrasextiosjunde avsnittet av podden följer vi upp dokumentären Sätermatriarken Margit Norell. Det här är del ett av två av uppföljningen och gäster är Christian Rück och Rickard L Sjöberg. Ch...

16 Marras 202049min

166. Dokument: Sätermatriarken Margit Norell: Falska minnen (smakprov del 3)

166. Dokument: Sätermatriarken Margit Norell: Falska minnen (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrasextiosjätte avsnittet av podden är det återigen dags...

1 Marras 202017min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
rss-pitaisko-erota
meditaatiot-suomeksi
rss-pt-paahtio
junnut-pelissa
rss-en-saa-unta
terapiassa
docemilia
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
paaasia-podcast
katilon-kahvitunti
rss-uplevel-by-sonja-hannus