57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Huhti 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

Biljettsläpp: Norellpromenaden!

Biljettsläpp: Norellpromenaden!

På lördag 7 november kl. 13.00 är det dags för den utlovade Norellpromenaden, en guidad stadspromenad i Margit Norells fotspår! Max 20 pers får följa med, först till kvarn!Biljetter och mer info på lä...

23 Loka 20202min

165. Dokument: Sätermatriarken Margit Norell: Bortträngda minnen (smakprov del 2)

165. Dokument: Sätermatriarken Margit Norell: Bortträngda minnen (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrasextiofemte avsnittet av podden är det återigen dags ...

21 Loka 20209min

164. Dokument: Sätermatriarken Margit Norell: Ljuva minnen (smakprov del 1)

164. Dokument: Sätermatriarken Margit Norell: Ljuva minnen (smakprov del 1)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrasextiofjärde avsnittet av podden är det återigen dags...

15 Loka 202011min

163. Siri Helle om forskarkritiken mot ”Skärmhjärnan”

163. Siri Helle om forskarkritiken mot ”Skärmhjärnan”

I det hundrasextiotredje avsnittet av podden pratar vi med psykologen och författaren Siri Helle om forskarkritiken mot Anders Hansens bok ”Skärmhjärnan” och intervjun med Anders i förra avsnittet. Si...

2 Syys 202056min

Viktigt meddelande

Viktigt meddelande

Ett viktigt meddelande om podden från er tunnhårige vän.Bli patron på: http://patreon.com/sinnessjuktSe trailern på: http://sinnessjukt.se/bio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...

20 Elo 20207min

162. Anders Hansen svarar på forskarkritiken mot ”Skärmhjärnan”

162. Anders Hansen svarar på forskarkritiken mot ”Skärmhjärnan”

I det hundrasextioandra avsnittet av podden pratar vi med författaren och psykiatrikern Anders Hansen om forskarkritiken mot hans bästsäljande bok ”Skärmhjärnan: hur en hjärna i osynk med sin tid kan ...

19 Touko 202041min

161. Förlossningsdepression: partnern

161. Förlossningsdepression: partnern

I det hundrasextioförsta avsnittet av podden fortsätter vi tala om förlossningsdepressioner. Det här är den tredje och sista delen av vår serie om förlossningsdepressioner och gäst är forskaren och ba...

21 Huhti 202029min

160. Förlossningsdepression: mamman

160. Förlossningsdepression: mamman

I det hundrasextionde avsnittet av podden fortsätter vi tala om förlossningsdepressioner. Det här är del två av tre av vår serie om förlossningsdepressioner och gäst är forskaren och barn- och ungdoms...

15 Huhti 202045min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
rss-pitaisko-erota
meditaatiot-suomeksi
rss-pt-paahtio
junnut-pelissa
rss-en-saa-unta
terapiassa
docemilia
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
paaasia-podcast
katilon-kahvitunti
rss-uplevel-by-sonja-hannus