EN_3_How Long Will You Live? STRATEGIES FOR LONGEVITY

EN_3_How Long Will You Live? STRATEGIES FOR LONGEVITY

We live long but sick, let's live longer but healthy. The last decades of our lives can be the richest. It's not about living as long as possible, it's about living well and in good health until you die. Only about 20% of how long the average person lives is determined by genes. Genes are not our destiny. 80% of our lifespan has everything to do with our lifestyle.


What is it you have known/done now that you wish you had known/ had done 10 years ago?

10 years from now - what will You regret if you don't learn it or do it now?

Take the best out of this episode and I wish all of us to live well and healthy until we die!


www.happyface.cz

Happy with this one? Feel free to share it: Facebook link

Resources:

Thank You to Jeremy Bishop on Unsplash for the picture @ https://unsplash.com/photos/EwKXn5CapA4?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

1. https://www.richroll.com/podcast/longevity-masterclass-688/

2. https://fourminutebooks.com/why-we-sleep-summary/

3. https://fourminutebooks.com/the-blue-zones-solution-summary/

4. https://www.bluezones.com/2016/11/power-9/

5. https://hubermanlab.com/what-alcohol-does-to-your-body-brain-health/

6. https://www.modernelderacademy.com/

7. https://becca-levy.com/

8. https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/vse--co-potrebujete-vedet-o-spanku/

9. https://www.healthline.com/nutrition/13-habits-linked-to-a-long-life#TOC_TITLE_HDR_15

10. breathing exercises link:

https://drchatterjee.com/5-breathing-techniques-help-reduce-stress/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(41)

Co je Qi Gong (Čchi-kung?)

Co je Qi Gong (Čchi-kung?)

Existuje Cvičení, které přináší benefity nemocným lidem i bojovníkům kung fu? Cvičení, které Pomáhá jak úplně zdecimovaným lidem na lůžku, tak elitním sportovcům?Ano. Je to Čchi Kung. V Čchi-kungu se ...

5 Helmi 202321min

CZ_4_Biochemie vděčnosti

CZ_4_Biochemie vděčnosti

Stručné představení techniky práce s vděčností, která přes absolutní časovou nenáročnost přináší dlouhotrvající pozitivní účinky na naší životní pohodu.www.happyface.czwww.happyface.czZdroje:https://h...

26 Marras 202223min

EN_4_Is Gratitude the New Bitcoin?

EN_4_Is Gratitude the New Bitcoin?

What if gratitude is the new bitcoin? What if humans are wired to focus on darkness? And what if You are watering weeds instead of flowers?This podcast is not about woohoo style gratitude where you fe...

8 Marras 202215min

EN_2_Unconscious Memory SUBCONSCIOUS MEMORY

EN_2_Unconscious Memory SUBCONSCIOUS MEMORY

Through perception, relationships, social and cultural influences bodily experiences arise. These experiences are inscribed in the body and can be of a wide spectrum, from negative, through neutral to...

25 Syys 20229min

CZ_3_Dožijete se STOVKY? STRATEGIE PRO DLOUHÝ ŽIVOT

CZ_3_Dožijete se STOVKY? STRATEGIE PRO DLOUHÝ ŽIVOT

Žijeme dlouho, ale nemocní. Pojďme žít déle, ale zdraví. V této epizodě dostanete na talíři podstatné informace z několika top zdrojů, které Vám rozšíří znalost o strategiích pro delší a zdravější dož...

2 Syys 202213min

CZ_2_Tělo a pamět PODVĚDOMÍ A PAMĚŤ

CZ_2_Tělo a pamět PODVĚDOMÍ A PAMĚŤ

Prostřednictvím vnímání, vztahů, sociálních a kulturních vlivů vzniká souhrn tělesných zážitků. Tyto zážitky se vepisují do těla a mohou být širokého spektra zabarvení, od negativních, přes neutrální ...

24 Heinä 20227min

CZ_1_Vliv masaze na mysl UMĚNÍ NASLOUCHAT SVÉMU TĚLU

CZ_1_Vliv masaze na mysl UMĚNÍ NASLOUCHAT SVÉMU TĚLU

Signálů z vlastního těla si začínáme všímat, až když jsou zřetelné a nepříjemné. Nejčastěji to jsou pocity bolesti nebo únavy. Tím často vzniká v naší tělesné fyziologii zbytečný rozkol a my se můžeme...

16 Heinä 20224min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
tiedenaiset-podcast
rss-hanna-tikander
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
terapiassa
meditaatiot-suomeksi
rss-vapaudu-voimaasi
rss-pt-paahtio
yes-girl
fitnessvastaanotto
rss-kehtaanko-kysya-podcast-aideille
rss-nautinto
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-ihmiskoodi-podcast