Happy Face Podcast6 Loka 2022

EN_3_How Long Will You Live? STRATEGIES FOR LONGEVITY

We live long but sick, let's live longer but healthy. The last decades of our lives can be the richest. It's not about living as long as possible, it's about living well and in good health until you die. Only about 20% of how long the average person lives is determined by genes. Genes are not our destiny. 80% of our lifespan has everything to do with our lifestyle.

What is it you have known/done now that you wish you had known/ had done 10 years ago?

10 years from now - what will You regret if you don't learn it or do it now?

Take the best out of this episode and I wish all of us to live well and healthy until we die!

www.happyface.cz

Happy with this one? Feel free to share it: Facebook link

Resources:

Thank You to Jeremy Bishop on Unsplash for the picture @ https://unsplash.com/photos/EwKXn5CapA4?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

1. https://www.richroll.com/podcast/longevity-masterclass-688/

2. https://fourminutebooks.com/why-we-sleep-summary/

3. https://fourminutebooks.com/the-blue-zones-solution-summary/

4. https://www.bluezones.com/2016/11/power-9/

5. https://hubermanlab.com/what-alcohol-does-to-your-body-brain-health/

6. https://www.modernelderacademy.com/

7. https://becca-levy.com/

8. https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/vse--co-potrebujete-vedet-o-spanku/

9. https://www.healthline.com/nutrition/13-habits-linked-to-a-long-life#TOC_TITLE_HDR_15

10. breathing exercises link:

https://drchatterjee.com/5-breathing-techniques-help-reduce-stress/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(44)

Požáry vod — Mindful Rap Reset

🔥 Požáry vod — Mindful Rap Reset ✅ Celý mindful reset (5:35 min) je nyní volně k poslechu na všech platformách!Není to jen track. Je to krátký návrat k sobě.Zastav se na chvíli.Dovol si zpomalit.Vytv...

31 Touko 5min

CZ #20 Anna Fatyga

Nadhled, bubny a hledání cesty k sobě. 🌍 Moje pozvání přijala koučka ve výcviku Anna Fatyga.Probrali jsme, jak se soustředit a neutíkat myšlenkami pryč. Anna sdílí své tipy pro wellbeing – od hlasité...

11 Touko 16min

Večerní lesní nora - příběh pro klidný spánek

🌙 Dnes Tě zvu na krátkou večerní procházku představou – jen ty, tvé nohy a les kolem tebe. Po dni stráveném hledáním dokonalého dřeva k výrobě paličky k tvému bubínku se ocitáš v teplé glampingové no...

8 Maalis 6min

EN #10 Ronan Steel

➡️This episode is a fictional conversation. Everything you hear is dramatization and fiction.🦸‍♂️Ronan Steel is a Worldwide Mayhem Manager… and now he’s trying change. 💆‍♂️ In the latest episode of ...

27 Helmi 5min

EN #9 Mara Ilinca

An old soul, expert astrologer and traveller of 43 countries 🌍. Mara Ilinca is sharing openly about her evolutionary journey of life.Breathtaking stories and heartfelt confessions...Majestic mountain...

11 Tammi 49min

CZ #19 Veronika Löw (Vera de Nera)

Profesionálka v oblasti jazyků, spisovatelka a překladatelka Vera de Nera (Veronika Löw) s námi v nejnovějším rozhovoru otevřeně sdílí zajímavé životní okamžiky i veselou historku ze studií.U šálku ho...

10 Tammi 26min

CZ #18 Chvíle klidu od Vás!

V tomto dílu uslyšíte něco opravdu výjimečného – vaše hlasy a vaše chvíle ticha, odpočinku a vnitřního zastavení. 🕊️💌 Posluchači podcastu se podělili o své osobní okamžiky klidu. Tento díl je malým ...

12 Syys 20259min

Tvůj úplný klid v lese. Jen Ty a les!

Dnes jsi pozván*a k návště lesa. Příjemně se na to připrav. Bude to chvilka jenom pro tebe. 💚 Vypni si zvuky 📵 a ponoř se do téhle bubliny, kde jsi jenom ty a les. 🍃Tvé smysly jsou s každým nádeche...

9 Elo 20258min