70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit?
Kärsitkö epäsäännöllisestä kierrosta ja mietit, voiko liikunta vaikuttaa siihen? Tai oletko huomannut, että treenin jälkeen olo ei ole energinen vaan uupunut?Tässä jaksossa sukellan siihen, miten liik...
22 Loka 202539min
69. Raudanpuutos – miten se vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen?
Väsyttääkö, vaikka nukut hyvin? Hengästytkö pienestäkin liikunnasta, tai huomaatko hiusten ohenevan? Saatat kärsiä raudanpuutteesta, joka voi vaikuttaa suoraan hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmäll...
15 Loka 202529min
68. Kun keho sanoo seis – oma kokemukseni ylikuormitustilasta ja palautumisesta
Miltä tuntuu, kun keho ei enää palaudu, vaikka yrität levätä? ❌Tässä henkilökohtaisessa jaksossa avaan oman kokemukseni ylikuormitustilasta, joka ei näkynyt ulospäin, mutta tuntui syvästi kehossa. Jak...
8 Loka 202542min
67. Lean PCOS – kun keho oireilee, vaikka et täytä "klassisen PCOS:n" kriteerejä
Onko mahdollista, että sinulla on PCOS vaikka sinulla on normaali tai hoikka kehonkoostumus, syöt terveellisesti ja liikut säännöllisesti?Lean PCOS tarkoittaa PCOS-oirekuvaa, joka esiintyy normaalipai...
1 Loka 202520min
66. Stressiperäinen PCOS – miten rauhoittaa hermostoa ja tukea kehoa
Oletko jatkuvasti väsynyt mutta samalla keho käy ylikierroksilla? Kiertosi on epäsäännöllinen tai puuttuu kokonaan, vaikka verikokeissa kaikki näyttää normaalilta? Kyseessä voi olla stressiperäinen PC...
24 Syys 202523min
65. Tulehduksellinen PCOS – tunnista matala-asteisen tulehduksen juurisyyt ja tue kehoa luonnollisesti 🌿
Oletko jatkuvasti väsynyt, suolisto oireilee tai iho ärtyy helposti, vaikka verikokeissa kaikki näyttää normaalilta?Kyseessä voi olla tulehduksellinen PCOS, jonka juurisyynä on kehossa pitkään jatkunu...
17 Syys 202525min
64. Post-pill PCOS – miksi keho ei palaudu ehkäisyn lopettamisen jälkeen?
Post-pill PCOS ei ole virallinen diagnoosi, mutta monelle ehkäisyn lopettaneelle se on todellinen ja hämmentävä vaihe. Arviolta jopa joka neljäs yhdistelmäehkäisyn lopettaja kokee PCOS-tyyppisiä oirei...
10 Syys 202524min
