40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka
NAUTINTO4 Marras 2025

40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin – mutta miten palautuminen oikeasti etenee? Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä tapahtuu keholle synnytyksen jälkeen, miten tunnistaa ja kuntouttaa erkauma, milloin virtsankarkailu on merkki avun tarpeesta ja miksi lantionpohjan lihasten huolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.


Jakson vieraana asiantuntija Hami Kuikka (@hamikuikka), joka jakaa käytännön vinkkejä, tietoa ja toivoa kaikille synnyttäneille – olitpa vastasynnyttänyt tai vasta valmistautumassa raskautumiseen.


💬 Kuuntele, opi ja anna kehollesi aikaa palautua.


Jos odotat lasta tai pohdit kehon palautukista synnytyksestä, tämä jakso tarjoaa rehellistä tietoa ja omakohtaisia ajatuksia synnytyksestä palautumisesta.


#synnytyksenjälkeen #raskaus #kehonpalautuminen #lantionpohja #erkauma #virtsankarkailu #äitiyshyvinvointi #naisenkeho #synnytyksestäpalautuminen #fysioterapia #äitiyspodcast #naisenhyvinvointi


Nautintopodin sisäpiiri läpät ja uusimmat uutiset somessa:


https://www.instagram.com/nautintopodcast/

Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan <3


Jaksot(51)

27. Keskiraskaus (rv 13-27) - täyteläiset häpyhuulet ja kukkiva iho

27. Keskiraskaus (rv 13-27) - täyteläiset häpyhuulet ja kukkiva iho

Raskausviikot 13-27 - mitä silloin tapahtuu? Onko keskiraskaus oikeasti niin ihanaa aikaa? Ollaanko me nautittu raskausviikoista 13-27 ja jos niin miten? Miten kolmannen lapsen odotus eroaa aiemmista ...

29 Huhti 20251h 4min

26. Paljusynnytys omalla pihalla - Vieras: Anniina Jalkanen

26. Paljusynnytys omalla pihalla - Vieras: Anniina Jalkanen

Tässä jaksossa meillä on vieraana yrittäjä, sisällöntuottaja ja nykyään myös podcastaaja — inspiroiva Anniina Jalkanen. Anniinan perhe on tehnyt ison elämänmuutoksen muuttaen Espoosta lopulta saareen ...

22 Huhti 20251h 6min

25. Toiveissa luonnollinen synnytys ilman lääkitystä

25. Toiveissa luonnollinen synnytys ilman lääkitystä

Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Studio Manipuran kanssa.  https://www.manipura.fi/Manipuran perustaja Malla Rautaparta on ohjannut raskausjoogaa yli 40 vuoden ajan. Malla on alan e...

15 Huhti 202559min

24. Synnytykseen liittyvät pelot & synnytyskipu

24. Synnytykseen liittyvät pelot & synnytyskipu

Tämä jakso sisältää keskustelua synnytyspeloista meidän omilta odotusmatkoilta (rv 20 ja rv 33). Käsittelemme synnytyspelkoa ja synnytyskokemuksen merkitystä äidin ja vauvan vuorovaikutuksen, imetykse...

8 Huhti 20251h 3min

23. Onko kotisynnytys turvallinen?

23. Onko kotisynnytys turvallinen?

Tässä jaksossa keskustellaan synnytysalan kevään 2025 ajankohtaisesta aiheesta nimeltä: kotisynnytyksen turvallisuus. Onko meidän ajatukset suunnitellusta kotisynnytyksestä muuttuneet uutisoinnin myöt...

25 Maalis 20251h 3min

22. Vauvauutiset julki: me ollaan molemmat raskaana!

22. Vauvauutiset julki: me ollaan molemmat raskaana!

Raskausuutiset julki! Me ollaan yllättäen ihanasti yhdessä raskaana. Tässä jaksossa syvennytään Pinjan kolmannen lapsen odotukseen, sekä käydään läpi mennyttä 2.kautta. Mitä kaikkea tällä kaudella opi...

28 Tammi 20251h 2min

21. Seksi imetyksen aikana, postpartum ja tandemimetys

21. Seksi imetyksen aikana, postpartum ja tandemimetys

Miten seksuaalisuus muuttuu ja kehittyy synnytyksen jälkeen? Ollaanko me harrastettu seksiä ja imetetty samaan aikaan? Millaista on tandemimetys? Tässä jaksossa puhutaan seksuaalisuudesta, postpartumi...

21 Tammi 202553min

20. Alkuraskaus (rv 4-13)

20. Alkuraskaus (rv 4-13)

Tässä jaksossa puhutaan alkuraskaudesta ja tarkalleen ottaen raskausviikoista 4-13.  Mitä fiiliksiä meille tuli, kun menkat oli myöhässä ja oltiin raskausviikolla 4? Marina kertoo omakohtaista kokemuk...

14 Tammi 20251h 13min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
selvin-pain
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
fitnessvastaanotto
selviytyjat-tarinoita-elamasta
paaasia-podcast
meditaatiot-suomeksi
fitnesskulmapodcast
junnut-pelissa
rss-narsisti
terapiassa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-kuumilla-aalloilla
rss-lihavuudesta-podcast
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-nautinto