40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka
NAUTINTO4 Marras 2025

40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin – mutta miten palautuminen oikeasti etenee? Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä tapahtuu keholle synnytyksen jälkeen, miten tunnistaa ja kuntouttaa erkauma, milloin virtsankarkailu on merkki avun tarpeesta ja miksi lantionpohjan lihasten huolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.


Jakson vieraana asiantuntija Hami Kuikka (@hamikuikka), joka jakaa käytännön vinkkejä, tietoa ja toivoa kaikille synnyttäneille – olitpa vastasynnyttänyt tai vasta valmistautumassa raskautumiseen.


💬 Kuuntele, opi ja anna kehollesi aikaa palautua.


Jos odotat lasta tai pohdit kehon palautukista synnytyksestä, tämä jakso tarjoaa rehellistä tietoa ja omakohtaisia ajatuksia synnytyksestä palautumisesta.


#synnytyksenjälkeen #raskaus #kehonpalautuminen #lantionpohja #erkauma #virtsankarkailu #äitiyshyvinvointi #naisenkeho #synnytyksestäpalautuminen #fysioterapia #äitiyspodcast #naisenhyvinvointi


Nautintopodin sisäpiiri läpät ja uusimmat uutiset somessa:


https://www.instagram.com/nautintopodcast/

Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan <3


Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(56)

18. Perätilasynnytys - Vieras: kätilö Kirsi Hjort

18. Perätilasynnytys - Vieras: kätilö Kirsi Hjort

Kenelle tämä jakso on? Odottajille, joiden vauva on perätilassa, tai jolla on synnytyspelkoa perätilasynnytystä kohtaan. Jakso on myös hyödyllinen synnytysalan ammattilaisille, kuten doulille ja kätil...

23 Joulu 202457min

17. Toiveissa kolmas lapsi ja yllätysraskaus

17. Toiveissa kolmas lapsi ja yllätysraskaus

Teitäkin varmasti kiinnostaa, onko meidän lapsiluvut täynnä, vai kutkuttaako jo ajatus synnyttämisestä? Toinen meistä on nimittäin raskaana! Tässä jaksossa saat todellakin tietää kuka synnyttää, kenen...

17 Joulu 20241h 8min

16. Seksikäs, vahva ja pian neljän lapsen äiti - Vieras: Mari-Prinsessa

16. Seksikäs, vahva ja pian neljän lapsen äiti - Vieras: Mari-Prinsessa

Yllätys! Mari-Prinsessa has BIG NEWS! Tänään meillä on suuri ilo jutella upean vieraan Mari-Prinsessan kanssa. Synnytyskokemuksen merkitystä ei voi painottaa liikaa ja tässä jaksossa fiilistellään syn...

10 Joulu 20241h 14min

14. Syntyvyyden lasku - Miksi synnytämme yhä vanhempana?

14. Syntyvyyden lasku - Miksi synnytämme yhä vanhempana?

Fysiologisesti on järkevämpää synnyttää alle 30-vuotiaana. Mitkä tekijät vaikuttavat siihen, että sekä Suomessa, että maailmanlaajuisesti, ihmiset synnyttävät yhä vanhemmalla iällä? Miten voimme käänt...

26 Marras 20241h 11min

12. Nautinnon anatomia - Vieras: Maria Nemlander

12. Nautinnon anatomia - Vieras: Maria Nemlander

Studiossa on vieraana nautinnon lähettiläs Maria Nemlander. Tässä jaksossa Pinja ja Marina keskustelevat Marian kanssa nautinnon anatomiasta, sekä siitä minkälaiset asiat vaikuttavat nautinnon kokemis...

24 Syys 20241h 17min

11. On viisautta luottaa, että kaikki käy lopulta hyvin

11. On viisautta luottaa, että kaikki käy lopulta hyvin

Nyt viedään tämän ekan kauden vikoja jaksoja täällä Mestan studiolla. Huisin nopeasti mennyt tämä kausi! Kiitos kun olette ahkerasti kommentoineet jaksoja Nautintopodcastin Instagramissa. Jokainen pal...

23 Syys 20241h 1min

10. Arki on rakkauden suurin kasvualusta - Vieras: Iida Åfeldt

10. Arki on rakkauden suurin kasvualusta - Vieras: Iida Åfeldt

Podcastissa meidän päivän vieras Iida Åfeldt saa mahdollisuuden jakaa omasta matkastaan vanhemmaksi ja miten on matkan varrella luonut unelmiensa menestyvää työuraa. Iida on vieraana omakohtaisen koke...

10 Syys 20241h 4min

9. Tapahtui kerran synnytyksessä - synnytysvalokuvaajan ja doulan työ

9. Tapahtui kerran synnytyksessä - synnytysvalokuvaajan ja doulan työ

Nyt viedään jo voisko sanoa tän ekan kauden vikoja jaksoja täällä Mestan podistudiossa äänitettynä. Huisin nopeasti mennyt tämä kausi. Minkälaisia kokemuksia Pinjalla ja Marinalla on synnytyksistä syn...

3 Syys 20241h 9min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-kuumilla-aalloilla
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
katilon-kahvitunti
terapiassa
meditaatiot-suomeksi
selviytyjat-tarinoita-elamasta
fitnessvastaanotto
rss-pt-paahtio
rss-pitaisko-erota
rss-kyykkya-ja-kuoharia
puhu-muru
junnut-pelissa
rss-hereilla
audio-sport-juoksu
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-terapiaklubi