Moderne maskulinitet: Min vei fra uro til ekte styrke
I denne episoden deler jeg min personlige reise fra uro og tap av meg selv til å finne en ny form for maskulin styrke – ikke gjennom å bli hard eller følelsesløs, men gjennom å møte frykt, sårbarhet o...
28 Kesä 202530min
Kreftdebatten, gå ned i vekt med sukker, og hvordan en personlig krise kan gi vekst og klarhet
I denne episoden tar jeg deg gjennom tre store temaer som har preget både mediebildet og mitt eget liv. Først diskuterer jeg kreftdebatten og hvorfor forenklede løsninger og konspirasjonsretorikk kan ...
9 Kesä 20251h 14min
Mat, følelser og kontroll - når du prøver å fikse deg selv, gjør du problemet verre
I denne episoden tar jeg deg med på en reise fra matintoleranser og fordøyelsesplager – til dypere innsikter om hvordan stress, følelser og perfeksjonisme påvirker kroppen vår. Jeg rydder opp i forvir...
6 Touko 20251h 12min
Fra Treningsvitenskap til Mental Styrke: Hvorfor Mindre Stress Gir Bedre Resultater
I denne episoden deler jeg siste nytt fra treningsforskningen, inkludert overraskende resultater om treningsvolum og hvorfor færre sett kan gi bedre resultater. Jeg forklarer hvordan "cluster sets" fu...
7 Huhti 20251h 8min
S03E02 - Muskelvekst gjort ENKELT + Hvordan oppnå bedre selvtillit
Egentid er tilbake med ny episode! I denne episoden reflekterer jeg over hvorfor vi ofte overplanlegger livet og hvordan det kan gjøre oss mindre rustet til å håndtere utfordringer. Jeg diskuterer hvo...
31 Tammi 20251h 14min
Egentid S03E01 - Gjenopptakelse av Podcasten: En Ny Begynnelse
Ny sesong av Egentid! I denne episoden av podcasten diskuterer jeg viktigheten av egentid, refleksjon og hvordan man kan finne mening i livet. Jeg deler mine erfaringer med å balansere jobb og livet,...
5 Tammi 202555min
Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse
Da var vi dessverre kommet til siste episode av denne sesongen. Det finnes alltid mye man kan snakke om, men det har vært stadig vanskeligere å prioritere innspilling av nye episoder. Hver innspilling...
16 Touko 202249min
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse
Jeg har fått et spørsmål fra en lytter om hvorvidt kun utholdenhetstrening (uten styrke) eller kun styrketrening (uten utholdenhet) er best for helsa og/eller leve lenge. Jeg utnytter muligheten til å...
27 Huhti 202255min
