Tom Andtbacka, tränarnas tränare
Tom Andtbacka är en mycket meriterad tränare inom uthållighetsidrott i Finland, med djup sakkunskap som sträcker sig långt bortom generella träningsråd. Många känner till honom till namnet och nu får ...
26 Helmi 1h 17min
Längdskidåkning för alla, med Matias Strandvall
I dagens avsnitt dyker vi ner i längdskidåkning. En träningsform som kan kännas både tung, teknisk och krånglig men som egentligen är en av de mest kompletta och tillgängliga formerna av konditionsträ...
12 Helmi 1h 10min
Sensomotorisk träning & primära reflexer
Vi pratar ofta om styrka, kondition, teknik och pannben. Men vad händer om grunden i spädbarnsåldern inte riktigt är på plats? I dagens avsnitt dyker vi ner i sensomotorisk träning och primära reflexe...
29 Tammi 1h
2026: Nytt år, nytt gym och samma gamla frågor
Nytt år, ny säsong och podden är tillbaka. I fjol startade vi året med avsnittet Nyårslöftet. I år börjar vi lite annorlunda. Inte med stora löften, utan med verkligheten. Andreas har efter fem års ...
15 Tammi 54min
Reflektion – ett år av träning, samtal och rörelseglädje
Ett år tar slut – inte med spurter eller personbästan, utan med reflektion. I årets sista avsnitt stannar Andreas och Nicke upp, tittar tillbaka på året som gått och pratar om vad träning, samtal och ...
18 Joulu 202558min
Fotboll – varför vi presterar bättre tillsammans
Träning kan göras ensam, i grupp, i lag, på gymmet eller i skogen. Men vad är egentligen bäst för motivationen, utvecklingen och välmåendet? I dagens avsnitt gästas vi av Marko Uusitalo, erfaren träna...
11 Joulu 202553min
AI, träning och framtidens löpprogram – hype eller gamechanger?
AI är överallt – i mobilen, på jobbet, i skolan… och nu också i träningsvärlden. Men vad betyder det egentligen när folk säger: “Jag fick mitt löpprogram av ChatGPT”? I dagens avsnitt pratar Andreas o...
4 Joulu 20251h 6min
Från ishockeyrink till vardagsform – med Filip Riska
Hur tränar man som hockeyspelare? Hur ser livet ut när man efter en lång karriär kliver bort från eliten och hur håller man formen när matchtempot är borta? I dagens avsnitt gästas vi av Filip Riska, ...
27 Marras 20251h 26min
