#328. Skulderforskning: fagtime med Stian Larsen og Benjamin Christensen
Har du noen gang lurt på hvordan forskning på trening faktisk fungerer? I denne episoden får du et unikt innblikk fra Benjamin Christensen, fagansvarlig i AFPT og Stian Larsen, strength coach med dokt...
22 Joulu 202437min
#327. Bonusepisode: Beinskjørhet: Hvordan styrketrening kan redde skjelettet ditt
Har du noen gang tenkt på hvor viktig det å ha sterke bein (skjelett) er for helsen din? I denne episoden tar vi en prat om beinskjørhet og hvorfor styrketrening kan være din beste venn. Vi utforsker ...
21 Joulu 202417min
#326. Bonusepisode: Kolesterol, er det vår venn eller fiende? To syn på saken
Er du usikker på hva du skal tro om kolesterol? I dagens episode utforsker vi de mange lagene av denne debatten som har forvirret så mange. Vi snakker om hvordan journalistikk, forskning og personlige...
20 Joulu 202428min
#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen
Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man ...
15 Joulu 20241h 4min
#324. Helgeeksperiment: hvordan påvirker en helg med usunn mat kroppen din?
I denne episoden følger vi Espen som tar et dristig eksperiment for å oppleve en typisk usunn helg. Fra fredag til søndag lar han seg rive med av det mange sper på med i helgen: grillpølser, smågodt, ...
8 Joulu 20241h 3min
#323: Lytterspørsmål: proteiner og opptak, trening for yngre + litt til
Ungdomsinteresse for styrketrening øker, og vi diskuterer hva som er viktig for unge utøvere å vite når de begynner på treningssenter. Fra å unngå usunne snarveier innen kosttilskudd til å finne sunne...
1 Joulu 20241h 1min
#322. Lytterspørsmål: Hvordan oppnå en feminin kroppsform gjennom trening? + mer
Bli med når vi dykker ned i lytterspørsmål om trening, helse og kroppsbilde i denne episoden. Hvilke treningsmetoder er best for å forme en feminin kropp, styrketrening eller utholdenhet? Hva er egent...
24 Marras 20241h 8min
#321. Stølhet, fatigue av jernmangel, restitusjon og mer!
I dag går vi innom mange tematikker: Hyrox og VM. Utfordringene med lavt jernnivå og hvordan det påvirker hverdagen (spesielt for kvinner). Vi tar opp myter og fakta om muskelstølhet og hvordan kroppe...
17 Marras 202446min
