#139. Lytterspørsmål: Antall skritt om dagen, motivasjon og proteiner igjennom melkeprodukter
I dag tar vi opp diverse lytterspørsmål. Hvor mange skritt om dagen må en ta? Holder det med proteiner fra melkeprodukter? Vi tar en prat om motivasjon (eller mangelen på det) og vi har selvfølgelig o...
4 Marras 202155min
#138. Dan John - en legende innen styrkesport
Dan John er en av de store legendene innen styrkesport. Som 64 åring er han fortsatt en av de menneskene Espen respekterer mest. Ikke bare som trener, men hovedsaklig som menneske. Her deler han av si...
31 Loka 20211h 30min
#137. Samir Bannout; Mr Olympia 1983- 38 år etter
I 1983 var Samir Bannout verdens beste kroppsbygger og vant Mr Olympia. Nå, 38 år etter, deler han sin historie og sine syn på kroppsbygging og gir noen tips om hvordan man skaper resultater.MØT ANDRE...
28 Loka 202156min
#136. Spiseforstyrrelser allerede fra ung alder - møt Viktoria og hør hennes historie
Dagens gjest er ei jente med en historie med spiseforstyrrelser allerede fra svært ung alder. I tillegg møtte hun på en motivasjonssvikt etter en tilfeldig skade senere i livet. Møt Viktoria og hør he...
24 Loka 202153min
#135. "Liten mus spiser lite ost" og verdien av å eie egen kunnskap
I dag snakker vi om verdien av å eie egen kunnskap. Vi tar også en gjennomgang og en diskusjon rundt et nytt forskningsstudie som viser at kost og aktivitetsendring er vanskelig.MØT ANDRE LIKESINNEDEB...
21 Loka 20211h 4min
#134. Lytterspørsmål: Vi besvarer spørsmål rundt ernæring
I denne episoden besvarer vi noen lytterspørsmål rundt ernæring. Hva er gode proteinkilder? Hvor mange kalorier er det i gode boller? Du spør, vi svarer.Selve lytterspørsmålene starter på tid 15:30.MØ...
17 Loka 202145min
#133. Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Et utdrag fra en digital workshop
I dagens episode får du et utdrag fra en digital foredrag som Espen holdt for Arctic. Her handler det om Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Kanskje får du noen nye perspektiver. Her går vi ...
14 Loka 20211h 32min
#132. Sommerkroppen, del 4! Vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår
Vi er nå på del 4 av prosjekt "Sommerkroppen"! I dag tar vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår. Trykk her så finner også et Exceldokument som skisserer opplegget så det skal være ...
10 Loka 202135min
