Stärk ditt självförtroende i knäböj
Det är en övning som många rekommenderar, men också en övning som många ger upp på grund av att man inte får till det. Knäböj, kungen av basövningar, som det också kallas. Vad kan vi göra för att stär...
29 Touko 202411min
Skillnaden på uppvärmningsset och arbetsset
Ett misstag som jag gjorde under många år kostade prestation och därför motivation, men du kan undvika det. Nya styrketränande har mycket att vinna på att försöka förstå nyanserna mellan settyper, syf...
25 Touko 202417min
Principen som fokuserar dina styrkepass
Undrar du varför du aldrig kommer längre med din styrka i övningar med fria vikter? Varför du inte är lika stark ena veckan som den andra? Och varför det är svårt att få svar på vad det är som orsakar...
21 Touko 202414min
Vardagsmotion och bänkpress - hur hänger det ihop? Med Stefan Waltersson
I veckans avsnitt pratar vi om hur vardagsmotion kan påverka prestationsutveckling i specifik träning på gymmet. Stefan Waltersson är styrkecoach och fystränare på Seminoff och har många års erfarenhe...
1 Syys 202241min
Hur blir man mer motiverad? - med Albin Bergman
Han spelade på landslagsnivå i amerikansk fotboll, sedan kom skadan som avslutade en karriär. Albin Bergman är assisterande coach i Kraftsportklinikens onlinecoaching. I senaste avsnittet av Kraftspor...
8 Elo 202243min
Varför du får ont och vad du kan göra åt det - med David Josefsson, Leg. Sjukgymnast
David Josefsson är sjukgymnast, föreläsare och författare. Han har lång erfarenhet av kliniskt arbete och undervisning inom muskuloskeletal smärta. I tredje avsnittet av Kraftsport & Vetenskap berätta...
14 Maalis 202254min
Procentbaserad styrketräning
Vad innebär det, för vad, för vem och när? I detta andra avsnitt tittar vi på procentbaserad träning och filosofin bakom träningsplanering med 1RM. Lämna gärna en recension!
1 Helmi 202218min
Teknikträning, kontakt i bänkpress och isometriska pauser i knäböj - med Stefan Waltersson
Stefan Waltersson är styrkecoach, terapeut och föreläsare med lång erfarenhet av att hjälpa styrketränande med prestationsutveckling och rehabiliteringsträning. I premiäravsnittet av Kraftsport och Ve...
19 Tammi 202255min
