Snälla tips för dåliga dagar!
I veckans avsnitt ger vi tips och pepp kring hur du kan ta hand om dig själv när du har en dålig dag. Vi hoppas att du tycker om avsnittet och att det kan vara till hjälp för dig. Nu tar podden ett li...
13 Touko 202517min
När vänskapsrelationer förändras...
Den här veckan pratar vi om när vänskapsrelationer förändras och därför börjar skava. Och vi ger tips och råd kring hur du kan hantera det på ett så hjälpsamt och snällt sätt som möjligt. Hoppas du gi...
6 Touko 202516min
En superkraft för välmåendet!
I veckans avsnitt pratar vi om något som är betydligt roligare och mer spännande än vad det låter, nämligen psykologisk flexibilitet! Det är lite av en psykologisk superkraft (kan låta överdrivet men ...
29 Huhti 202518min
Vårstress och vårdepp!
Den här veckan pratar vi, passande nog utifrån årstiden, om vårstress och vårdepp. Vi ger tips på hur du kan ta hand om exempelvis "fånga dagen"-stressen som våren kan innebära och hur du som känner d...
22 Huhti 202514min
Så kan du ta hand om starka känslor!
Den här veckan ger vi råd kring hur du kan ta hand om starka känslor som annars tar över och sveper med sig dig. Vi ger 3 konkreta verktyg som du kan öva på för att ta hand om obehag på ett så snällt ...
15 Huhti 202519min
Så tar du hand om din självkritik!
I veckans avsnitt djupdyker vi lite i det här med självkritik och ger konkreta råd som hjälper dig att hand om självkritiska tankar på ett snällt och effektivt sätt. Så att det är du och inte din själ...
8 Huhti 202518min
Så tar du hand om din världsoro!
Den här veckan pratar vi om tankar och känslor kopplat till allt som sker i vår omvärld och hur vi kan hantera den typen av oro. Vi ger konkreta tips på hur du kan förhålla dig till nyhetsflödet och h...
1 Huhti 202518min
Enkla tips för self-care!
I veckans avsnitt pratar vi om self-care, alltså hur du genom snälla vanor i vardagen kan stärka ditt välmående. Helt enkelt lite pusselbitar till ditt lyckopussel!Den här veckan händer dessutom något...
26 Maalis 202520min
