Meditation för ökad koncentration (15min)
🎧 Välkommen till en stund för dig.I det här avsnittet guidas du in i en meditation som ger dig en paus – ett stilla andetag mitt i vardagens tempo. Vi utforskar tillsammans koncentrationsfönstret. En...
29 Huhti 202510min
Lugn i stormen - en meditation vid oro (10 min)♥️
Varmt välkommen till denna meditation som är för dig som bär på oro.Den här stunden är för dig. Du behöver inte vara någon annan än du är. Du behöver inte må på något särskilt sätt. Det här är en plat...
16 Huhti 202510min
Nadi Shodhana - Alternativ näsandning (8min)
✨ Välkommen till växelvis näsandning eller Nadi Shodhana✨Detta är en övning som hjälper till att skapa balans och harmoni genom att rena kroppens energikanaler och stilla sinnet.Namnet Nadi Shodhana k...
27 Maalis 20258min
Restorativeyoga Barnets position (15 min)
Välkommen till denna guidade restorative yoga klass där vi tillsammans ska utforska Barnets position, även kallad Balasana. Vi tar oss tillsammans in i positionen och stannar där i ca 15 minuter för a...
11 Maalis 202515min
Mjukna andetaget (10 min)
Välkommen till denna guidade andningsövning. Under de kommande tio minuterna ska vi tillsammans utforska hur vi kan mjukna in i andetaget, släppa spänningar och bjuda in en djupare känsla av närvaro o...
26 Helmi 202510min
Yoga Nidra för läkning❤️🩹 (22min)
Välkommen till denna Yoga Nidra som fokuserar på självläkning och återhämtning. Vi bjuder in till läkning fysiskt, mentalt och emotionellt, vi låter ett gyllene ljus svepa över oss. Vi aktiverar vår n...
13 Helmi 202521min
Självmedkännande paus - del av MSC programmet (7 min)
Välkommen till en Självmedkännande paus, denna meditation är en del av Mindful Self-Compassion-programmet (MSC).Det är en kort övning, och tanken är att vi ska kunna använda den i vardagen – precis nä...
31 Tammi 20257min
Mental scanning - to explore the inner landscape (10 min)
Welcome to this mental scanning meditation. Together, we will explore and observe the inner landscape—our thoughts, emotions, and sensory experiences. This meditation is designed to bring clarity and ...
19 Tammi 20259min
