🥰 Metta för kroppen – kärleksfull vänlighet riktad till olika kroppsdelar (10 min)
Välkommen till en meditation där vi riktar kärleksfull uppmärksamhet till kroppen – del för del – med Metta Som betyder vänlighet på Pali): vi skickar toner av vänlighet, omsorg och acceptans till vår...
6 Elo 20259min
Yoga Nidra: Hjärtats viskning♥️ (15 min)
Välkommen till denna stund av stillhet.En stund där du får vila, lyssna och återknyta kontakten med det som viskar inifrån.Ligg ner bekvämt – kanske på rygg med stöd under knän, en filt över dig, någo...
25 Heinä 202516min
Din inre röst – guidning till ett mjukare inre klimat (7 min)
Välkommen till en meditation som syftar till att mjukna inåt – att lyssna till den inre rösten med vänlighet och förståelse.Vi bär alla på inre röster. Ibland kritiska. Ibland oroade. Och ibland – all...
11 Heinä 20257min
Finding Calm in the Storm (9 min) English
This is a space where you're allowed to feel exactly what you feel.A place to soften, to breathe a little easier. If there’s anxiety — let it rest. If worry is present in your body or mind, there’s no...
25 Kesä 20259min
Leende andningsmeditation (6 min)
Varmt välkommen till denna leende andningsmeditation. Vi bjuder in det inre leendet, öppnar upp för mjukhet. Låter oss landa en stund, bara vara med andetaget. En vänlig paus för dig, som ett mjukt me...
16 Kesä 20256min
Yoga Nidra - Vila för nervsystemet (20min) 🐚
Varmt välkommen till denna yoga nidra som är en guidad vila där du bjuds in till ett tillstånd av vaken avslappning, där nervsystemet får återhämta sig och kroppen tillåts komma hem, som en vagga för ...
28 Touko 202521min
Visualiseringsmeditation (10 min)
Varmt välkommen till denna visualiserings meditation, en stund bara för dig, en möjlighet att stanna upp och kliva in i någonting mjukt och stilla. Öppna dörren till ditt inre och utforska.Välkommen, ...
14 Touko 202510min
Meditation för ökad koncentration (15min)
🎧 Välkommen till en stund för dig.I det här avsnittet guidas du in i en meditation som ger dig en paus – ett stilla andetag mitt i vardagens tempo. Vi utforskar tillsammans koncentrationsfönstret. En...
29 Huhti 202510min
