Topp 4 vanligaste triggerfällorna- och så undviker du dem!
Vill du ligga steget före dina negativa tankar och vara förberedd innan de slår till? Missa inte veckans avsnitt! Vi dyker in i topp 4 vanliga triggers som vi stöter på i vardagen, och du får tips p...
4 Syys 202418min
3 (otippade!) strategier för att må bättre i vardagen
Hamnar du i konflikter som förstoras upp och tar mycket energi? Har du svårt att nå till målsnöret och tappar motivationen i olika saker du tar dig för? Oroar du dig mycket och får panik över kontroll...
28 Elo 202416min
Jämför dig mindre- så gör du!
Jämför du dig ofta med andra och blir ledsen, stressad och frustrerad? Känns det som om alla andra har det bättre eller är mer lyckade än vad du själv är? Du är inte ensam och det är mer vanligt än v...
21 Elo 202410min
Att sätta gränser- en smart vardagsövning!
Välkommen till säsong 6! Vi kickstartar med ett smart verktyg för dig som har svårt att sätta gränser och som är redo att öva upp förmågan att stå upp för dig själv i vardagen- oavsett tidigare erfare...
14 Elo 202414min
Vad ska alla andra tycka?!?
Känner du dig orolig för vad andra tycker och tänker? Anpassar du dig ofta och undviker risker för att inte bli ”omtyckt” genom att dölja delar av din personlighet och dina önskningar i livet? Då är d...
5 Touko 202411min
Så kan du börja lita på dig själv
I det här avsnittet tittar vi närmare på inre trygghet och hur vi kan börja stärka upp självtilliten. Att lita på oss själva kommer inte av sig själv och därför är det avgörande att vi fokuserar på rä...
24 Huhti 202418min
Varför ska det vara så svårt att vara schysst mot sig själv?!
Tycker du att det är kämpigt att vara sådär snäll mot dig själv som du önskar att du skulle vara? Att det ofta dyker upp något som gör att du åsidosätter det du värderar eller behöver? Det här avsnitt...
17 Huhti 202415min
Lågt egenvärde? Börja med det här!
I veckans avsnitt får du 4 praktiska strategier och övningar för att stärka upp ditt egenvärde. Vi utreder vad egenvärde innebär och varför det är så viktigt för vårt välmående och hur det påverkas av...
10 Huhti 202418min
