Så kan vi stärka upp egenvärdet!
Har du svårt att känna ditt egenvärde i olika sammanhang? Tvivlar du ofta på huruvida du och dina behov och önskningar väger jämnt med andras? Vill du ofta prestera på en väldigt hög nivå för att mins...
22 Marras 202316min
Adios negativa tankar- tipsen som gör dig mer handlingskraftig och mindre fast!
Fastnar du i negativa tankar som upprepar sig och som känns okontrollerbara? 🫣 Hold on! I det här avsnittet får du reda på vad en upprepande negativ tanke är. Jag lyfter några strategier som vi kansk...
15 Marras 202318min
Värderingsboost! Skapa tydlighet kring vad DU vill och behöver i livet!
Självkänsla-boost coming up! Bli mer tydlig med varför du agerar som du gör och om det är dina egna värderingar som styr dina actions och tankar. I dagens avsnitt får du en steg för steg övning till a...
8 Marras 202319min
Så bunkrar vi energi- på jobbet och efteråt!
I det här avsnittet får du 4 tips på hur du kan spara energi utan att underleverera på jobbet och ytterligare 4 tips på vad du kan göra EFTER arbetsdagen för att orka mer och inte svimma i soffan efte...
1 Marras 202319min
5 saker du måste veta om din resa till att må bättre!
I det här avsnittet får du 5 fokus och påminnelser som jag själv önskat att jag hade vetat tidigt i min process. Förhoppningsvis kan de bidra med insikter och ännu mer j-lar anamma hos dig på din egen...
25 Loka 202314min
Till dig som har svårt att sätta igång och förändra!
Kommer du inte kommer till skott? Vill du förändra- men fastnar på vägen och blir frustrerad och besviken på dig själv? Misströsta inte! I det här avsnittet får du tips och knep på hur du kan göra för...
18 Loka 202318min
Våga känna känslor- ett smart verktyg!
I det här avsnittet får du med dig en övning för att börja känna dina känslor UTAN att alltid ta action på dem. I tidigare avsnitt och i förra PEPPBREVET så pratade vi om ångest. Och att ångest ofta d...
11 Loka 202313min
Ångest: mina tips på verktyg (Utan musik)
Går du ofta runt och känner en begynnande ångest? Har du ångestattacker och är rädd för att de ska ta över ditt mående? Idag delar jag med mig av förslag både kring vad du kan göra för att avleda inko...
4 Loka 202324min
