Sjukt Frisk med Emma

I avsnitt 10 av säsong 3 får du reflekterande frågor som underlag till en ”check in” med ditt inre välmående. När vi bestämmer oss för att satsa på oss själva och gå från överprestation, stress, medbe...

22 Maalis 202221min

I avsnitt 9 av säsong 3 lyfter vi acceptans- vad det är och hur det kan förenkla våra liv. För mig har acceptansen varit helt avgörande inom t ex skov av mina olika fysiska sjukdomar och tillfrisknand...

15 Maalis 202214min

I avsnitt 8 av säsong 3 får du 4 tips på saker du kan göra med start redan idag för att minska oro. Med tanke på allt som händer i världen och att det skakar om vår kanske redan lite oroliga själ så d...

8 Maalis 202217min

I säsong 3 avsnitt 7 kikar vi närmare på hur vi kan närma oss föräldraskap utifrån ett tillfrisknande perspektiv. Min personliga erfarenhet är att det behövs både övning och tålamod för att balansera ...

1 Maalis 202220min

Ger du ofta allt du kan till andra men känner dig tom inombords och blir förargad när andra inte ser dina behov och ger tillbaka? Vill du ösa kärlek och bekräftelse till familj och vänner men blir för...

23 Helmi 202216min

I det här avsnittet går vi in i prokrastinering- att skjuta på saker för att det är bekvämt. Vad får oss att inte ta tag i det som vi både vill och behöver göra? Viktigast av allt- hur bryter vi det d...

16 Helmi 202218min

Lyssnar du på den inre negativa och ofta elaka rösten som snackar ner dig och som får dig att känna dig dålig och mindre värd? Vill du börja förändra hur dina automatiska nedvärderande tankar påverkar...

8 Helmi 202214min

I det här avsnittet går vi igenom 4 saker som ger oss bättre förutsättningar när vi börjar jobba med oss själva. Jag får ofta frågan ”kan alla jobba med sig själva eller är det något som man behöver k...

1 Helmi 202215min