Skap balanse

I sommer jobber vi med kjærlighet og relasjoner ved å studere Gary Chapman sine fem kjærlighetsspråk. Kjærlighetsspråkene er hvordan vi viser at vi bryr oss og hva som skal til for at vi føler oss set...

6 Heinä 202312min

Temaet for sommeren 2023 er de verdenskjente 5 kjærlighetsspråkene av Gary Chapman. I denne episoden snakker vi generelt om hva kjærlighetsspråkene er og hvem de er for (spoiler alert: alle type relas...

21 Kesä 202311min

Velkommen til Skap Balanse - en selvutviklingspodcast for deg som ønsker å få mer indre ro og glede i din hverdag. Podcasten er nå ett år og jeg benytter sjansen til å oppdatere deg om mitt liv og pro...

7 Kesä 202310min

Denne episoden markerer ettårsdagen til podcasten, og det feirer vi med podcastens første gjest: psykolog Håkon Fredhammer. Jeg og psykologen har en hverdagslig prat om følelser. Noe av det vi kommer ...

24 Touko 202318min

En veldig vanlig tilnærming i psykologien og terapien er å ha fokus på tankene våre og hvordan håndtere disse (f.eks. kognitiv terapi). Når det kommer til følelser, så tenker man at følelsene kommer a...

10 Touko 202313min

Jeg heter Silje og mitt mål er å hjelpe deg med å få mer ro og glede inn i ditt liv! I dagens episode ser vi videre på hvorfor det er så vanskelig å si nei. Jeg forklarer at hvordan du ser på deg selv...

26 Huhti 20239min

Hei og velkommen til Skap Balanse! Jeg heter Silje og ønsker hjelpe deg få mindre stress og mer ro og glede inn i livet ditt! I dag skal vi snakke om det å si nei, mer spesifikt skal vi se på hvorfor ...

12 Huhti 202312min

I dag skal vi snakke om hverdagsseiere: hva er de og hvorfor er de så viktige å legge merke til? Hvordan du kan heie deg selv frem (heller enn negativt selvsnakk)? Jeg skal inspirere deg til å bli fli...

4 Huhti 202313min