13. Frykt rundt å sette seg mål
I ukens episode deler Beate tanker hun har om hvorfor personer ikke setter seg mål. Dessuten prater vi om hva som kan hindre oss i å sette spesifikke mål. Det er en episode som kan gi refleksjoner om ...
26 Huhti 202410min
12. 21-dagers Challenge
I ukens episode av Speilbildet gir vi hverandre en 21-dagers challenge. Rett og slett for å utsette oss selv for det ubehaget som vi er flinke til å prate om - walk the talk. Hva synes du om challeng...
19 Huhti 20245min
11. Inspirerende quotes
Vi deler våre favorittquotes! Spesielt Beate har mange quotes som hun deler og som vi håper også kan inspirere deg. Lytt og kjenn om noen treffer deg som du kan bruke i din hverdag! Ønsker du mer inf...
12 Huhti 202412min
10. Dette gjør deg bedre i å stå i ubehag
I dagens episode snakker vi om hvordan vi har stått i ubehag, og hva vi har gjort for å øke egen toleranse. Christoffer nevner blant annet isbading. Vi gir deg mange tips for hvordan du kan takle dit...
5 Huhti 202418min
9. Kom i gang med mental styrke
Du får høre definisjonen av mental styrke og hvordan det å roe ned og gjør mindre kan styrke deg. Dessuten snakker vi om hva det betyr for oss og hvordan du kan sette i gang. Mental styrke er som fys...
29 Maalis 202415min
8. Self-care tips til deg
Vi har snakket om ubehag i endring, nå deler vi våre enkle self-care tips. Hvordan vi ivaretar oss selv slik at du kanskje kan finne dine måter å ivareta deg selv, både fysisk og mentalt. Gjerne skriv...
22 Maalis 20248min
7. Hvordan stå i ubehag?
Endring gir oss gjerne et sterkt ubehag. Det vil vi aller helst unngå. Her tematiserer vi hva det kan skyldes og hva du kan gjøre. Har du spørsmål eller kommentarer? Send det til oss på instagram @yo...
15 Maalis 202413min
6. Våre beste sanger å trene til
Vi deler våre beste musikktips til trening og yoga. Det er sanger som gir oss en good vibe, både god beat og gode tekster. De motiverer oss til å være på vårt beste. Har du spørsmål eller kommentare...
8 Maalis 202413min
