44. Dette trenger du for en effektiv treningsøkt
I ukens episode dykker vi ned i hvordan teknologi og verktøy kan bidra til en mer effektiv treningsøkt. Vi snakker om alt fra treningsheadset, treningsklokker, til apper som Interval-timer og Skadefr...
22 Marras 202424min
43. Ta treningen til neste nivå
Er du klar til å ta treningen til neste nivå? I denne episoden deler Beate og Christoffer sine beste tips for å bryte ut av treningsrutinen og oppnå mer, både fysisk og mentalt. Enten du er en erfare...
15 Marras 202422min
42. Beates Bursdagsspesial: 10 Harde fakta fra det siste året 🎉
🎉 Beates Bursdagsspesial: 10 Harde fakta fra det siste året 🎉 I denne spesialepisoden deler Beate, 10 viktige lærdommer fra det siste året som menneske, yoga- og mindfulness-instruktør. Fra å forstå...
8 Marras 202423min
41. Treningsutstyr Du Ikke Kan Være Uten
Hei, og velkommen til ukens episode av Speilbildet! I denne episoden dykker vi inn i temaet "Treningsutstyr Du Ikke Kan Være Uten". Vi tar for oss de tre viktigste utstyrene som kan løfte treningsoppl...
1 Marras 202424min
40. Mental Styrke: Håndtere press i konkurranser
I denne ukens episode diskuterer Beate og Christoffer hvordan presset i konkurranser kan påvirke prestasjonen. De utforsker hva dette presset innebærer, enten det dreier seg om gateløp eller mer alvor...
25 Loka 202418min
39. Guided øvelse i tilstedeværelse med Beate
Når vi går på autopilot mister vi mye av det som skjer rundt oss, og vi er ikke tilstede. Derfor kan små pauser i tilstedeværelse være et verktøy til å ta steget ut av autopiloten. Denne øvelsen kan d...
18 Loka 20246min
38. Hva jeg lærte av å være i stillhet i 10 dager
Mange av oss prøver å unngå stillhet, vi har på både musikk, serie på dataen og sitter på mobilen. Det er mye ytre støy som også påvirker vårt indre, som farta på tanker og følelser. Vi blir ofte så v...
11 Loka 202415min
37. Hvorfor må vi trene på fokus i 2024?
I ukens episode spiller vi inn i podcast-studio og våre hjerte gleder seg. I tillegg tar vi for oss forstyrrelser i dagens samfunn, mye som stjeler fokus som sosiale medier, telefon og hektiske timepl...
4 Loka 202415min
