#218: Sandra Friberg, drottningen av hemmaträning!
Hemmaträning har aldrig varit så hett som nu. Sociala medier svämmar över av tips på övningar och den som tveklöst fick flest svenskar att svettas hemma på vardagsrumsgolvet är Sandra Friberg. Under d...
21 Touko 202157min
#217: Sofia "PT-Fia" Ståhl, träningshets, utbrändhet och osunda ideal
En gång tävlade hon mot Charlotte Kalla i längdskidåkning och älskade att träna prestationsinriktat. Sedan blev hon "Blondinbellas" personliga tränare och "PT-Fia" med hela svenska folket. Idag inspir...
14 Touko 20211h 22min
#216: Max Pisano & Marcus Brandt från Elitstyrkans hemligheter
”Den italienska hingsten”. Med de orden sålde Max Pisano in sig till tv-programmet Elitstyrkans hemligheter. Marcus Brandt fokuserade på att vara extremt väl förberedd och lämnade inget åt slumpen. Ma...
7 Touko 20211h 18min
#215: Hejdå hälsporre! med stjärnkiropraktorn Ruud Alsemgeest
Sugen på att slippa de där eländiga löparskadorna som sätter stopp för din löpning? Då är det här avsnittet för dig! Ruud Alsemgeest, kiropraktorn som hjälper flera av våra främsta långdistanslöpare o...
30 Huhti 20211h 6min
#214: Johan Renström, så når du runner's high!
Sugen på att uppleva en runner's high? Vi berättar hur du gör! Hur ser det optimala träningsupplägget ut, funkar egentligen rödbetsjuice och måste man springa intervaller för att bli en snabbare löpar...
23 Huhti 20211h 18min
#213: Petra Malm & Jesper Berlin, elitsoldaterna från Elitstyrkans hemligheter
Hur tränar egentligen en elitsoldat? Hur fort måste man springa och hur stark måste man vara? Hur tränar man för att kunna bära en person som är dubbelt så tung som man själv? Har de någonsin fruktat ...
16 Huhti 20211h 11min
#212: Susanne Dalsätt, från otränad soffpotatis till Ironman!
Som 22-åring var Susanne Dalsätt sockerberoende, överviktig och fick av sin läkare höra att hon riskerade att drabbas av diabetes typ 2 – den livsstilsrelaterade diabetesformen. Idag, över 20 år senar...
9 Huhti 20211h 14min
#211: Allt om löparskador och hur du undviker dem!
Hälsporre, löparknä, hopparknä och höftsmärtor. Tyvärr drabbas de flesta löpare förr eller senare av skador – och jag är en av dem. Under åren har jag testat en mängd olika behandlingar och träffat fl...
2 Huhti 20211h 23min
