13. Var det verkligen värt att tävla i fitness? Marcus berättar sin historia
I veckans avsnitt berättar Marcus om sin resa till fitnesscenen. Vi pratar om drivkraften bakom beslutet att tävla, hur dieten påverkade både kropp och psyke, upplevelsen av att stå på scen och hur ti...
18 Kesä 1h
12. Matlådan vs. tårtan – vågar du sticka ut?
Du är ny på jobbet och det bjuds på tårta. Tar du en bit för att passa in eller plockar du fram matlådan? I dagens avsnitt pratar vi om sociala normer, grupptryck och varför våra matval ibland känns m...
11 Kesä 36min
11. Träning & relationer – måste man dela allt?
Vad händer i våra relationer när träningsintresset inte är detsamma? I det här avsnittet pratar vi om hur träning påverkar allt från kärleksrelationer till vänskap och familjeband. Vi diskuterar om de...
4 Kesä 51min
10. Äta ute, festa och träna — går det ihop?
I dagens avsnitt snackar vi utekvällar, restaurangbesök och alkohol. Vi kollar hur det faktiskt påverkar kroppen och träningen. Blir man förstörd efter en helg, eller överdriver vi det? Vi pratar om b...
28 Touko 49min
9. Jag tränar men ser inga resultat – vad gör folk fel?
I dagens avsnitt pratar vi om varför resultaten ibland uteblir trots att man tränar regelbundet. Är det träningsupplägget, kosten, återhämtningen – eller kanske förväntningarna – som sätter käppar i h...
21 Touko 50min
8. Deff, bulk eller maintenance - vad är skillnaden?
I veckans avsnitt pratar vi om bulk, deff och maintenance – och hur de olika faserna faktiskt påverkar både kroppen, huvudet och prestationen på gymmet. Måste man verkligen ligga på överskott för att ...
14 Touko 39min
7. Sommaren är runt hörnet - hur behåller du dina gains?
Sommaren är runt hörnet och många rutiner förändras. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan hålla igång träningen trots semester, resor och soliga dagar. Behöver man träna lika hårt året runt eller ...
7 Touko 35min
6. Gymkultur - var det bättre förr?
Från svettiga källargym till dagens trendiga träningsanläggningar - hur har gymkulturen förändrats? I det här avsnittet dyker vi ner i allt från utrustning och miljö till hur vi beter oss på gymmet id...
30 Huhti 49min
