Hvordan forebygge og oppdage doping?
Noen opplever kroppspresset som så stort at de vil ha raske resultater. Hva er risikoen med å dope seg? Hvordan kan du kjenne igjen de som gjør det?
17 Loka 201723min
Hvordan komme i gang med trening
Yngvar Andersen er ukens gjest. Vi snakker om treningsmotivasjon som varer, lure triks i hverdagen og hvordan du skal få tid til å trene.
10 Loka 201723min
Slik bør du spise for å gå ned i vekt
Mange føler de går i kaloriunderskudd, men går allikevel ikke ned i vekt. Hva gjør vi feil?
3 Loka 201724min
Den mest effektive veien til god form
Hva slags intervaller bør du trene? Hvor god effekt har det på formen? Holder det egentlig med fire minutters trening om dagen?
25 Syys 201723min
Sykkel: Den enkleste treningsformen i hverdagen?
Hvor effektivt er egentlig sykkeltrening? Hvor dyrt utstyr trenger du? Og hvorfor sykler man ikke til jobb?
18 Syys 201723min
Dette hindrer deg i å gå ned i vekt
Vil du ned i vekt, men sliter med å få resultater? Kanskje er det spareblusseffekten som har skylden. Professor Jøran Hjelmesæth kommer med sine råd for vektnedgang.
12 Syys 201722min
Løpetreningstips
Intervaller eller gange? Hva er rett teknikk? Hvor viktig er det med gode sko?
4 Syys 201723min
Hvordan gjøre en livsstilsendring?
Første episode av Sprekpodden handler om hvordan man kan gjøre en livsstilsendring. Vi har med oss klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør i studio.
24 Elo 201721min
