Styrkebyrån

I veckans avsnitt snackar vi om variationer av styrketräningsövningar, såsom till exempel pausmark eller excentriska böj. Vem behöver göra variationer av övningar och varför -  och måste man göra det?...

18 Helmi 201951min

Pendlay row är en övning som finns med i programmet Badass maxstyrka. Det är en roddövning där skivstången börjar från golvet i varje repetition. Pendlay row är lite som pausmark - du vill fly för att...

14 Helmi 20198min

Äntligen är Johanna tillbaka i podden efter något som känts som världens längsta flunsa. Det blir ett långt snack med lite tårar om att vara sjuk och ställa in sin första styrkelyftstävling, att sikta...

11 Helmi 201957min

Måndag och äntligen skönt snack igen! Denna vecka gästas Clara av Madde Lundin, som i somras vann SM i bänkpress höggravid i vecka 36. Välkommen till ett supernördigt avsnitt där vi grottar ner oss i ...

4 Helmi 201954min

I veckans kortavsnitt snackar Clara pausmark med Daniel Richter, grundare av Styrkelabbet och supercertifierad marklyftare. Vi går igenom lyftet i starten från golvet till utlåsning i toppen och avhan...

31 Tammi 201915min

Johanna är superkrasslig och Styrkebyråns styrelsemedlem admin-Lina Colldén dyker in och hjälper Clara att svara på någora lyssnarfrågor. Vi snackar nakengymmande, hudvård och hållbar träning i stress...

28 Tammi 201951min

I veckans kortavsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om tekniktips i stående press. Hur pressar du på bästa sätt? Våra femkronorstips: Håll (oftast) lite bredare än axelbrett. Lägg stången, liksom i bä...

24 Tammi 201915min

Måndag igen och ett nytt poddavsnitt. Idag pratar vi på begäran om passningsteknik i bänkpress och knäböj. Vi snackar också om crossfittåg, Johannas tävlingsförberedelser, nya programmet Bli en badass...

21 Tammi 201956min