Träning Utan Trams

I detta kontroversiella avsnitt delar Jonathan tydligt och sakligt sina tanka kring budskapet bakom “body-positive” och vad det på sikt kan ha för följder att applådera för övervikt och fetma. Att ta ...

29 Touko 20238min

I detta avsnitt ger Jonathan sin syn på periodisk fasta och går igenom vad han tycker, vem det passar och vem det inte passar. Åsikterna baseras på hans egna erfarenheter med denna diet och bedöms mot...

25 Touko 202311min

I detta avsnitt, som kanske mer kan liknas vid en irriterad “rant” upplyser Jonathan dig om det farligaste kostrådet som cirkulerar väldigt frekvent för tillfället. Att följa detta råd kan, i värsta f...

22 Touko 202310min

I detta avsnitt följer Jonathan upp ämnet från episode 18, om negativa kommentarer och uppmaningar och ger dig verktygen att använda för att stå emot dessa. Han förklarar varför du måste vara sann mot...

18 Touko 202310min

I detta avsnitt delar Jonathan sin filosofi kring hur du bemöter och bemästrar negativa personer och kommentarer från din omgivning. För om du ska levla upp i livet, så är negativitet något att förvän...

15 Touko 202310min

I det sjuttonde avsnittet ger Jonathan dig tio begränsande övertygelser som många låter sig hållas tillbaka av. Påhittade sanningar som man förhåller sig till istället för att ifrågasätta dess påstådd...

11 Touko 202315min

I detta avsnitt följer Jonathan upp varför man ska väga sig dagligen med de nio vanligaste orsakerna till att kroppen binder vätska, varför detta sker och hur du genom att förstå detta också kan motve...

8 Touko 202312min

I detta avsnitt går Jonathan tvärt emot alla medhårs-klappande hälsoprofiler i Sverige som tycker att man ska gömma sig för sina rädslor och inte göra något obehagligt. Men att gömma sig för, och igno...

4 Touko 202316min