Stress och utmattning - med Björn Rudman
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tilaa Premium
Tilaa Premium hintaan 9,99€/kk ja löydä kaikki suosikkipodisi. Kokeile 14 päivää maksutta.*
Kaikki suosikkipodisi yhdessä sovelluksessa
Podcasteja yksinoikeudella
Premium-podcastit ilman mainoksia
*Saat kokeilujakson käyttöösi, mikäli et ole aiemmin kokeillut Premiumia.
Jaksot
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning
Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Högpresterande / "High performer"
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.
Det här är stress - Förklaring och förståelse
Hjärntrötthet / Hjärndimma
Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
Rehab vid utmattningssyndrom
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
När stressen gör att kroppen säger stopp
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Pressa sig till träning eller vila när man är trött?
Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
Det är inte ditt fel
Avkoppling och utmattning
Semester och utmattning
För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
Dåligt samvete och utmattning
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Mat och utmattning
Verktyg i vardagen för föräldrar
Arbete och utmattning
Sex och utmattning
Högkänslighet och utmattning
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Återhämtning och utmattning
Självkänsla och utmattning
Vardagspussel och utmattning
Värk och utmattning
Sömnproblem och utmattning
Förälder och utmattning
Träning och utmattning
ADHD och utmattning
Kärleksrelationer och utmattning
När det känns som att man inte FÅR må dåligt
Konsten att vara ledig på riktigt
Såhär minskar du svårigheterna i kontakten med sjukvården vid utmattning
Skapa och spara energi genom struktur
Återhämtning på arbetet och i vardagen - Gäst: Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson
Anhörig till någon med utmattning
