40. Varför vissa människor blir utbrända lättare än andra

Varför verkar vissa människor klara mer stress, mer intryck, mer ansvar – medan andra långsamt (eller plötsligt) kör rakt in i väggen, trots att de försöker lika mycket?

I det här avsnittet delar jag både forskning, psykologi och min egen resa genom utbrändhet, låg energi och år av självkritik.

Efter att själv ha varit utbränd första gången för snart åtta år sedan, och efter att ha blivit förälder, har jag tvingats se mig själv på ett helt nytt sätt. Inte genom fler “ta-det-lugnt”-råd – utan genom att förstå hur olika hjärnor och nervsystem faktiskt fungerar.

Det här är ett avsnitt för dig som ofta undrat:

“Varför orkar jag inte som andra?”

Vad du kommer lära dig:

Varför högkänslighet (HSP) kan göra vardagen mer energikrävande
Hur NPF (ADHD, autism m.fl.) påverkar stress, fokus och återhämtning
Vad personlighetsdraget neuroticism är – och varför det inte handlar om svaghet
Varför vila inte alltid ger mer energi för neurodivergenta personer
Hur maskering och anpassning kan leda till utmattning över tid

I avsnittet pratar vi bland annat om:

Hur hjärnan filtrerar (eller inte filtrerar) intryck
Varför vissa människor tar in för mycket – ljud, känslor, stimuli
Skillnaden mellan klassisk bild av ADHD/autism och hur det ofta ser ut i verkligheten
Ilska, impulsivitet, oro och dopamin – och hur allt hänger ihop
Varför många får sina insikter först efter att de kraschat

En viktig insikt

Problemet är inte att du är lat.

Problemet är ofta att du försöker leva som om du vore neurotypisk – när du inte är det.

När du börjar förstå hur du faktiskt fungerar, kan du sluta kriga mot dig själv och istället bygga ett liv som kräver mindre energi – och ger mer tillbaka.

Kontakt

Känner du igen dig i det här och vill ha hjälp att skapa mer energi, struktur och hållbarhet i ditt liv eller företag?

📩 Skriv till mig på: markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(45)

45. Från stress och energibrist till ett företag som vinner i längden

I det här avsnittet går jag igenom kärnan i min bok: tre delar — Klarhet, Power och Agency — som tillsammans är en metod för att hitta tillbaka när du känner dig slutkörd. Jag delar personliga exempel...

29 Apr 35min

44. Bryt mönstret som stoppar dina resultat

I det här avsnittet går jag igenom självsabotage — inte bara när det gäller pengar utan i hela livet: relationer, prestationer och personliga mål. Jag delar min egen berättelse om hur jag ibland omedv...

8 Apr 17min

43. Sluta sabba din egen ekonomiska framgång

I det här avsnittet granskar jag min egen relation till pengar — från ett förtida arv och tidig framgång till perioder av ekonomisk ångest och självsabotage. Vi går igenom hur gamla trossatser och ass...

1 Apr 28min

42. Stå upp för dig själv - 5 steg till ett högre värde av dig själv

I det här avsnittet pratar jag om vad det verkligen betyder att leva ett riktigt bra liv — inte bara på ytan, utan på riktigt. Jag delar en personlig berättelse om att ta ett svårt beslut med en uppdr...

25 Mar 21min

41. Så skapar du hållbar energi i livet och företaget

I det här avsnittet pratar jag om energi — varför vi ofta känner oss trötta och hur vi faktiskt kan skapa mer hållbar kraft i vardagen. Jag delar mina erfarenheter från utbrändhet, vad jag lärt mig ge...

18 Mar 18min

39. Trumps nya kostråd – att få rätt efter att ha varit ensam

Det här avsnittet började med en nyhet – men slutade i något mycket större.När den amerikanska staten, under Donald Trump, presenterade sina nya kostråd kände jag först skepticism. Det lät nästan för ...

15 Jan 19min

38. Hur du hanterar dina känslor och äger ditt liv

Känslor styr mer av våra liv än vi ofta vill erkänna. Våra beslut, våra relationer, vårt mod – och vår förmåga att faktiskt skapa det liv vi längtar efter.I det här avsnittet delar Markus öppet om sin...

7 Jan 24min