164. Så tar du kontroll över din tid – 9 nycklar till mer balans och energi

Känner du att dagarna bara springer iväg? Att tiden inte räcker till – trots att du egentligen gör allt rätt?
I det här avsnittet pratar jag om något som påverkar ALLT du gör: hur du använder din egen tid.
Och framför allt – hur du kan börja ta tillbaka kontrollen över din tid, även när livet är fullproppat med jobb, ansvar och andras behov.
Du får 9 konkreta idéer som hjälper dig att: Få syn på var tiden faktiskt går. Minska stressen och öka känslan av kontroll Skapa mer utrymme för dig själv. Göra varje vecka mer meningsfull.
Visste du att du har 168 timmar varje vecka? Efter sömn och jobb har du fortfarande 72 fria timmar – frågan är: vad gör du med dem?
Det här avsnittet är inte en uppmaning att prestera mer – utan en inbjudan att leva mer medvetet. Att sluta leva på autopilot och i stället använda din tid på ett sätt som ger dig mer energi, glädje och balans.
Vi pratar bl.a. om:
✨ Idé #1 – Bestäm din sovtid (och få mer energi)
✨ Idé #2 – Planera din vecka, gärna på fredagar (för lugn helg & tydlig start)
✨ Idé #3 – Rör dig innan kl. 15 (få bättre fokus)
✨ Idé #4 – En kväll i veckan bara för dig (utanför huset)
✨ Idé #5 – Batching av uppgifter (sluta dutta – få mer gjort)
✨ Idé l #6 – Planera små äventyr (skapa minnen)
✨ Idé #7 – Ha alltid en plan B (för mindre stress)
✨ Idé #8 – Bygg enkla rutiner (för hållbar förändring)
✨ Idé #9 – Se dig själv som den du vill vara (för identitetsskifte)
Kanske fastnar du för en idé. Kanske alla nio. Men viktigast: vilken vill du testa direkt?

Lyssna nu och gärna dela vidare
Om avsnittet gav dig insikter – dela det gärna avsnittet med någon som också behöver påminnas om att ta hand om sin tid och sitt liv.

🔔 Glöm inte att prenumerera på podden
Så du inte missar kommande avsnitt, det är självledarskkap, så att du inte missar nästa avsnitt för mer inspiriation

📲 Följ mig också på Instagram https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
För mer inspiration och fler konkreta tips om självledarskap och balans i livet.

🧘‍♀️ Påminnelse - Mindfulness Retreat 21/2 - sista platserna kvar!
När det här avsnittet släpps finns det fortfarande några platser kvar till mitt Mindfulness Retreat i Stockholm – lördag 21/2. Sista anmälan är på måndag.
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag

Varmt välkommen, nu drar vi igång,
/Ingrid