Kost och stress - Kan man minska stressen genom en särskild kosthållning?

Kost och stress - Kan man minska stressen genom en särskild kosthållning?

Kost och stress. Det är genom maten vi människor får i oss vår huvudsakliga energi. Så vad händer när aptiten inte är där pga stress? Vad kan man göra för att underlätta en smart kosthållning för att göra allt som går för att energin skall vara så god som möjligt?


Detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.


www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(375)

27. Energi kvar EFTER jobbet

27. Energi kvar EFTER jobbet

I veckans avsnitt ger Björn Rudman och Jonathan Mathiasson sin syn på hur det skall gå till att ha kvar energi EFTER sin så det räcker till det som är viktigt på riktig - dig, din vardag och det du tycker är meningsfullt i livet.  www.caladrius.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Mai 202126min

Nästa veckas avsnitt - Hur man har energi kvar EFTER jobbet

Nästa veckas avsnitt - Hur man har energi kvar EFTER jobbet

Att ha kvar energi efter jobbet är väldigt viktigt för dig som människa. Det gör att du kan leva din fritid som du vill vill och det kommer göra dig gladare, friskare och starkare. En situation som du sedan tar med dig tillbaks till jobbet och alla vinner, även arbetsgivarna. Nästa veckas avsnitt handlar om just hur man har kvar energi efter jobbet. Detta ämnet har Björn Rudman föreläst om i flera år och tillsammans med Jonathan Mathiasson har han mycket att bidra med till diskussionen runt bordet. www.caladrius.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Mai 20211min

26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab.

26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab.

Att göra förändrar i sitt liv, varesig det är i ett rehabiliterande syfte eller bara utveckling är svårt och komplicerat. Att få med sin partner och anhörig i processen så att hen förstår och är följsam, är ännu svårare. Denna problematik möter Caladrius flera gånger i veckan och har arbetat länge med. I veckans avsnitt delar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson med sig av sina erfarenheter och kunskaper kring just anhöriga och utmaningarna kring situationen där en skall skapa förändring och den andra skall det inte. https://caladrius.se/bokacaladrius Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Mai 202129min

25. Bygg upp din mentala styrka

25. Bygg upp din mentala styrka

I veckans avsnitt ger Björn Rudman och Jonathan Mathiasson sin take på mental styrka och vad man kan göra för att bygga upp den. Styrketräna din hjärna, lär dig nya strategier och följ med i programledarnas erfarenheter om just mental styrka.  Caladrius podcast - Björn Rudman - Jonathan Mathiasson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Mai 202141min

Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!

Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!

Vad är ens mental styrka som alla pratar om? Hur bygger man upp den? Går det för alla eller är någon "immun" mot den typen av träning? Vad är terapi och vad är mental träning? Skiljer det sig åt? Eller förutsätter den ena den andra? Ett avsnitt fullt med tips och trix och handfasta och begripliga verktyg. Caladrius podcast - Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Mai 20212min

24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dina

24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dina

Ett aktuellt och viktigt avsnitt. Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i omgivningens ögon? Vem är det du visar upp "duktigheten" inför? Och hur skall du göra för att börja minska dessa reflexmässiga beteenden som gör dig så trött och nedstämd? Caladrius podcast har tidigare publicerat ett avsnitt om "duktig-flicka-syndromet" men pga tekniska problem fick vi spela in det på nytt. Och nu fungerar det.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Mai 202138min

Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndromet

Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndromet

Ett aktuellt och viktigt avsnitt nästa vecka.  Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i omgivningens ögon? Vem är det du visar upp "duktigheten" inför? Och hur skall du göra för att börja minska dessa reflexmässiga beteenden som gör dig så trött och nedstämd? Caladrius podcast har tidigare publicerat ett avsnitt om "duktig-flicka-syndromet" men pga tekniska problem fick vi spela in det på nytt. Och nu fungerar det.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Apr 20212min

23. Effektiva återhämtningstekniker

23. Effektiva återhämtningstekniker

Veckans avsnitt handlar om återhämtning. Mental återhämtning och fysisk återhämtning. Om strategier och förklaringar. Om verktyg och tips och trix runt just ämnet "återhämtning". Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Apr 202151min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
hanna-de-heldige
fryktlos
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
treningspodden
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
rss-mann-i-krise-med-sagen
dypdykk
rss-sunn-okonomi
takk-og-lov-med-anine-kierulf
sinnsyn
hverdagspsyken
rss-kunsten-a-leve
tomprat-med-gunnar-tjomlid
mikkels-paskenotter
anlegg-og-sjau-med-lothepus-og-pilgaard
doktor-fives-podcast