166. Vem är du utan prestation? Om Shaolin Heroes & varför retreat förändrar på djupet

Vad händer med dig när du inte längre presterar dig till värde?
I det här avsnittet reflekterar jag kring TV programmet Shaolin Heroes och kopplar det till psykologi, nervsystem, prestation, förlåtelse och den djupa transformation som kan ske på ett retreat.
När mobilen tas bort. När statusen försvinner. När bekräftelsen tystnar.
När vi får släppa kontrollen helt och bara vara i det som är. Då kan vi möta vi oss själva på ett djupare plan.

I avsnittet pratar jag om:
✨ Vad som händer när identiteten är byggd på prestation – och prestationen tas bort
✨ Ego, bekräftelsebehov och rädslan att inte duga
✨ De starka individuella samtalen med Shaolin-mästarna
✨ Metaforen om den mentala matkorgen – du mår som du tänker
✨ Meditationens påverkan på nervsystemet (sympatikus & parasympatikus)
✨ Förlåtelse – att släppa taget för att själv bli fri
✨ Frigörande andning och hur kroppen lagrar det vi inte tillåter oss att känna
✨ Varför vi aldrig blir nöjda genom mer prestation, pengar eller prylar
✨ Skillnaden mellan semester och retreat

🌿 Vår Retreat 8–10 maj, på Löfsta Bruk, Känner du en längtan efter att landa i dig själv?
Under en långhelg får du:
– Släppa prestation – Landa i kroppen genom yoga & frigörande dans – Meditera och arbeta med andning och närvaro – Reflektera och lyssna inåt – Vara i en trygg gemenskap med andra kvinnor
Det är inte en plats där du ska bli bättre. Det är en plats där du får bli mer DU.
Antalet platser är begränsat och det finns fortfarande några platser kvar.
👉 Läs mer och boka din plats via länken här: https://www.ingridthorngren.se/magiskt-lofsta-bruk

Följ mig på Instagram
Missa inte att följa mig på Instagram, för daglig inspiration.
Klicka på den blå knappen Följ. Du hittar min profil här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, ❤️
Hej så länge,
/Ingrid

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(192)

190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?

Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel? I det h...

14 Aug 18min

189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt

Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt? Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv? Det är precis dä...

7 Aug 18min

188. Guidad meditation - Kliv in i din storhet & din kraft

Sommarpodden, avsnitt 185-188. Det här är den fjärde och sista guidade meditationen i sommarpodden – och den är kanske den mest kraftfulla av dem alla. I det här avsnittet bjuder jag in dig att kliva ...

31 Jul 14min

187. Guidad meditation - följ din själ, din intuition till din framtid

Sommarpodden, avsnitt 185-188I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt. Se...

24 Jul 12min

186. Guidad meditation - Kom hem till dig själv & ditt hjärta

17 Jul 18min

185. Guidad meditation - Tillit och acceptans

10 Jul 11min

184. Naturen, bästa medicinen mot stress – det här händer med din kropp och hjärna

Visste du att bara 30 minuter i naturen kan sänka ditt blodtryck, minska stresshormonet kortisol och ge hjärnan den vila den så desperat behöver? Och att sommarsolen bokstavligen är medicin för ditt h...

3 Jul 23min

183. Att träna tacksamhet är att förändra hur du mår, att gå från missnöje till glädje

Visste du att tacksamhet är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att förändra hur du mår – och att du kan träna det precis som en muskel? I det här avsnittet pratar jag om tacksamhet – vad det...

26 Jun 19min