177. Att landa hemma hos dig själv

I dagens avsnitt pratar jag om, medveten närvaro, kroppen, sinnena, naturen och vägen tillbaka hem till dig själv Ett avsnitt om mindfulness och den långa vägen från tankarna tillbaka till dig själv och din kropp, här och nu.

Jag delar reflektioner från helgens mindfulness retreat och pratar om:
✨ varför vi så lätt tappar kontakten med oss själva
✨ hur kroppen och andningen hjälper oss tillbaka till nuet
✨ om nervsystemet, sinnena och lugna sinnesintryck
✨ naturens läkande kraft och skogsbad
✨ de fyra sätten som vi matar oss själva
✨ hur vi själva kan påverka våra må bra-hormoner genom små enkla handlingar i vardagen

I avsnittet får du också 5 konkreta tips på hur du kan bjuda in mer närvaro, lugn och balans i ditt liv. För att komma hem till dig själv.

Kanske är det dags att checka in med dig själv lite oftare och fråga:
- Hur känns det hemma hos mig själv just nu?

✨ Det finns fortfarande några platser kvar till årets Kreativa sommarkurs 25–28 juni i Hova.
Ett tillfälle att få landa hemma hos dig själv och lyssna inåt. Låta kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med. Uppleva mindfuflness aktiviteter och bara få vara och fylla på dig själv med det du behöver.
Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs

Tack för att du lyssnar 💫 och kom ihåg att ta hand om den viktigaste personen i ditt liv, dig själv ❤️!
/Ingrid

Följ mig på instagram för mer inspiration i vardagen, här kommer du till min profll: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Du har väl inte missat att du kan boka biljetter till mitt Live Event i höst, Möt dig själv & Stå i din kraft. För dig som vill släppa begränsningar & tvivel och frigöra kraften inom dig!
Lördagen 14/11 & VIP söndag 15/11. Boka tidigt pris just nu!
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/liveevent

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(181)

179. Sluta prioritera dig själv sist – tre orsaker och tre insikter som förändrar allt

Känner du att du alltid hamnar sist på din egen prioriteringslista? I veckans avsnitt pratar jag om varför vi sätter oss själva sist – och vad du faktiskt kan göra åt det. Jag delar tre vanliga orsake...

29 Mai 18min

178. Känner du dig fast i livet? Så här kommer du vidare

Känner du att du står och stampar i livet, att du sitter fast? Du längtar efter något mer — men ändå inte riktigt kommer vidare? I veckans avsnitt pratar jag om varför vi så ofta känner oss fast i liv...

22 Mai 16min

176. Så vågar du drömma större – trots rädsla, tvivel och jantelagen

Varför är det så svårt att komma vidare i livet… trots att vi längtar efter något mer? I det här avsnittet pratar jag om det som ofta egentligen håller oss tillbaka: ✨ våra egna tankar ✨ rädslan för a...

8 Mai 27min

175. Så fattar du modiga beslut – och kommer vidare i livet (även när du är rädd)

I det här avsnittet pratar jag om beslutsångest – och varför det ofta inte handlar om att du behöver tänka mer, mer information eller analysera mer, utan om att du behöver börja lita på dig själv. Kan...

1 Mai 17min

174 Lär dig säga nej – innan kroppen gör det åt dig

I dagens avsnitt pratar jag om något som många tycker är svårt – men som är helt avgörande för ditt välmående: Att våga säga nej och sätta gränser. Var i ditt liv finns ett nej som du egentligen vill ...

24 Apr 25min

173. Självkänsla vs självförtroende – varför du fortfarande tvivlar på dig själv

I dagens avsnitt pratar jag om något som påverkar hela ditt liv – hur du ser på dig själv. Vad är egentligen skillnaden mellan självkänsla och självförtroende? Och varför kan du känna dig osäker, trot...

17 Apr 19min

172. Att odla ger mer välmående, livsglädje och mening

I det här avsnittet pratar jag om ett av mina absoluta favoritämnen: odling. Och då menar jag inte bara odling som i att sätta frön i jord, utan odling som ett sätt att ta hand om dig själv och ditt e...

10 Apr 20min