177. Att landa hemma hos dig själv

I dagens avsnitt pratar jag om, medveten närvaro, kroppen, sinnena, naturen och vägen tillbaka hem till dig själv Ett avsnitt om mindfulness och den långa vägen från tankarna tillbaka till dig själv och din kropp, här och nu.

Jag delar reflektioner från helgens mindfulness retreat och pratar om:
✨ varför vi så lätt tappar kontakten med oss själva
✨ hur kroppen och andningen hjälper oss tillbaka till nuet
✨ om nervsystemet, sinnena och lugna sinnesintryck
✨ naturens läkande kraft och skogsbad
✨ de fyra sätten som vi matar oss själva
✨ hur vi själva kan påverka våra må bra-hormoner genom små enkla handlingar i vardagen

I avsnittet får du också 5 konkreta tips på hur du kan bjuda in mer närvaro, lugn och balans i ditt liv. För att komma hem till dig själv.

Kanske är det dags att checka in med dig själv lite oftare och fråga:
- Hur känns det hemma hos mig själv just nu?

✨ Det finns fortfarande några platser kvar till årets Kreativa sommarkurs 25–28 juni i Hova.
Ett tillfälle att få landa hemma hos dig själv och lyssna inåt. Låta kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med. Uppleva mindfuflness aktiviteter och bara få vara och fylla på dig själv med det du behöver.
Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs

Tack för att du lyssnar 💫 och kom ihåg att ta hand om den viktigaste personen i ditt liv, dig själv ❤️!
/Ingrid

Följ mig på instagram för mer inspiration i vardagen, här kommer du till min profll: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Du har väl inte missat att du kan boka biljetter till mitt Live Event i höst, Möt dig själv & Stå i din kraft. För dig som vill släppa begränsningar & tvivel och frigöra kraften inom dig!
Lördagen 14/11 & VIP söndag 15/11. Boka tidigt pris just nu!
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/liveevent

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(198)

196. Från fantasi till verklighet – så når du din vision utan att veta hur

Du ska inte veta hur du ska nå din vision. Det enda du behöver veta är vad du vill. Det ska vara så där stort att du känner ett pirr när du tänker på det. Och sedan fatta beslutet att gå mot din visio...

25 Sep 23min

195. Låt inte rädslan stoppa din längtan – gör så här istället

Det du är mest rädd för att möta – är ofta porten till det du mest längtar efter. I veckans avsnitt pratar jag om rädsla. Inte vilken rädsla som helst – utan den rädsla som ofta står mellan dig och de...

18 Sep 22min

194. Frigörande dans – från tankarna till kroppen, känslorna och nuet

Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande. Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och sj...

11 Sep 23min

193. Är du nöjd – eller bara bekväm? Så tar du dig ut ur komfortzonen

Är du nöjd med ditt liv – eller är du egentligen bara bekväm? I veckans avsnitt pratar jag om komfortzonen och vad som krävs för att ta sig vidare – till den plats där din verkliga tillväxt och dina d...

4 Sep 16min

192. Från brun låda till blommande liv – Annas resa för att hitta hem till sig själv

På mitt webinar igår, beskriv några av kvinnorna som var med vad de längtar efter i framtiden, de skrev: Natur, frihet och vind! Att jag är positiv och glad. Jag vill bli mer lugn och tillfreds i mig ...

28 Aug 49min

191. Din feminina energi – nyckeln till balans mellan görande och varande

Hur ofta glömmer du bort dig själv i allt görande? I alla roller, förväntningar och prestationer? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett viktigt samtal om att hitta hem till dig själv – och vå...

21 Aug 18min

190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?

Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel? I det h...

14 Aug 18min

189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt

Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt? Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv? Det är precis dä...

7 Aug 18min