31. Lyssnarfråga | Hur kommer jag ur mitt svartvita tänkande?

I det här avsnittet svarar jag på en lyssnarfråga om svartvitt tänkande, snabba känsloskiften och impulsiva beslut i relationer. Varför hamnar vi i “allt eller inget”? Varför kan någon kännas helt rätt ena stunden och helt fel nästa?

Jag pratar om hur våra tidiga relationserfarenheter formar sättet vi hanterar känslor, konflikter och sårbarhet på. Ofta handlar svartvitt tänkande inte om dramatik eller överdrift, utan om ett försök att skydda sig från känslor som känns outhärdliga, som skam, rädsla för avvisning eller känslan av att inte räcka till.

I avsnittet utforskar jag:

varför vissa känslor blir svåra att stå ut med

hur impulsiva reaktioner kan fungera som skydd

varför relationer lätt blir laddade när sårbarhet väcks

vad mentalisering innebär

och hur man kan börja träna upp förmågan att stanna kvar i “både och” istället för att fastna i “antingen eller”.

Ett avsnitt om känsloreglering, relationella mönster och om att försöka förstå sig själv lite djupare – istället för att döma sig själv.

Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@Psykoterapipodden

Skicka in lyssnarfrågor eller din berättelse till info@psykoterapipodden.se

Följ podden på instagram @psykoterapipodden

Följ Sepideh på instagram @dinterapi.se

Boka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se

mail: info@psykoterapipodden.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(36)

36. MÄNNISKAN INIFRÅN | Förlossningsdepression - när det inte blir som man tänkt sig.

Förlossningsdepression – när det inte blir som man tänkt sig.Att få barn beskrivs ofta som en av livets lyckligaste händelser. Men för vissa blir tiden efter förlossningen något helt annat.Vad händer ...

30 Aug 23min

35. MÄNNISKAN INIFRÅN | Lindsay Clancy: När medkänsla provocerar.

Ny säsong, nya färska avsnitt! Vad händer när vi möter en människa som gjort något vi uppfattar som ofattbart? Kan vi känna med en människa utan att ursäkta hennes handlingar? Och varför väcker själva...

24 Aug 21min

34. När kärlek känns farligare än ensamhet.

I det här avsnittet möter vi Martin, 36 år. Han är framgångsrik, omtyckt och längtar efter en nära relation. Ändå händer samma sak gång på gång: när någon börjar komma honom nära drar han sig undan.Va...

7 Jun 13min

33. Lyssnarfråga | Hur kan han verka helt oberörd efter vårt uppbrott?

Veckans avsnitt tar avstamp i lyssnarfrågan: Kan människor gå vidare så snabbt efter en stark och lång relation? Och hur kan någon kännas som en helt annan person så kort efter ett uppbrott? Jag försö...

31 Mai 22min

32. Systrarna Kasim | "Jag förstod att någon var tvungen att dö"

I det här avsnittet möter jag systrarna Eva och Susan Kasim i ett starkt och berörande samtal om att växa upp i en familj präglad av normaliserat våld, tystnad och rädsla. Hur påverkas ett barn av att...

25 Mai 1h 41min

30. GVFÖ | Därför kraschar relationen innan den hunnit börja.

När två människor kastas in i intensiv intimitet innan en verklig anknytning hunnit byggas upp. Varför aktiveras våra relationsmönster så snabbt? Vad händer när vi går in i en relation innan trygghet ...

10 Mai 22min

29. Kriminologen Melissa | Det här får du inte missa som vuxen.

I det här avsnittet gästas jag av Melissa Arrista Gimling, kriminolog och socionom med vidareutbildning i psykoterapi. Hon jobbar som gruppledare på Stödcentrum Stockholm och har över tio års erfarenh...

3 Mai 34min