575. Relationspodden: Så undviker du sambognissel med tydlig planering

Äntligen är vi online igen efter ett par veckors uppehåll, och här sitter jag i vår poddstudio med dunjackan på eftersom min man envisas med att köra kylaggregatet på högvarv. Men det stoppar oss inte från att skåla och dra igång!

Det har varit "föräldrafritt" ett tag eftersom Jossan helt loggade ut efter en minst sagt spårad lördagskväll för två veckor sedan. Hon var på en konsert med sin kompis Victoria, men anammade stämningen som en äkta hårdrockare och började dricka tequila. Det resulterade i hennes livs värsta baksmälla som däckade henne i flera dagar. Det mest intressanta i det hela, ur ett relationsperspektiv, var att Jossan faktiskt hade förvarnat sin kompis innan om att hon var på dåligt humör och inte skulle bli det roligaste sällskapet.

Detta fick oss att fastna i "relationspodden" där vi diskuterar vikten av tydlighet och planering i ett förhållande. Att våga deklarera för sin partner om man har en dålig dag, vill ha en hemmakväll för sig själv eller vill spela datorspel sparar så otroligt mycket gnissel och sura miner. Själv brukar jag planera in egna aktiviteter, som att cykla, när jag vet att min man ska titta på stora golftävlingar i fyra dagar. Det handlar om kommunikation; man måste förankra sina planer i god tid och inte landa dem i knät på sin partner klockan halv åtta på kvällen.

Sedan har jag själv varit på min årliga resa till Champagne! Min man älskar att nörda ner sig totalt i detaljer om ektunnor och skogar, medan jag själv lätt fryser och ledsnar på långa föreläsningar på halvknackig engelska. Jag brukar sätta mig i bilen och jobba istället och be honom sms:a när det är dags för själva provsmakningen. Vi hade fantastiskt väder och bodde på ett magiskt hotell, Royal Champagne, där vi fick rum 007 och möttes av rosblad och kall champagne eftersom det var vårt sjunde år där. Jag passade också på att njuta i deras infinitypool och simma mina strikta 30-minuterslängder, även om Jossan skojar om att jag kör "fysspa" och borde spänna fast gurkor på ögonen för att kunna simma samtidigt.

Vi avslutar avsnittet med att svara på en lyssnarfråga om hur man håller sommaren någorlunda hälsosam trots sol och rosévin. Mitt bästa tips är att skippa starkspriten helt och köra på smarta alternativ. Man kan dricka lättare bubbel som Prosecco eller Cava, eller blanda ut vitt vin och rosé med massor av is till svalkande vindrinkar. Jossans "recept" är istället att ta en så rejäl bläcka i början av sommaren att man tappar suget för resten av säsongen – vilket hon själv lyckades med då hon inte åt på tre dagar efter sitt kalas.

Vi är i alla fall eniga om vårt gamla framgångsrika koncept: "Vin och protein". Att satsa på fräscha, rena proteinkällor på grillen – som fisk, räkspett och kyckling – tillsammans med goda sommarsallader med melon, fetaost eller jordgubbar. Det viktiga är att hålla koll på fyllan så att man inte tappar vettet och plockar fram chipsskålar och annat onödigt krafs på kvällskvisten. Nu laddar vi om inför tävlingssäsongen!

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.