On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(468)

Petri Kajonius, docent i personlighetspsykologi och personlighetsforskare, feat Kristian Persson

Petri Kajonius, docent i personlighetspsykologi och personlighetsforskare, feat Kristian Persson

Petri Kajonius är docent i personlighetspsykologi och personlighetsforskare vidPsykologiska institutionen på Lunds universitet samt tidigare lektor i kognitiv neurovetenskap. Tillsammans med Kristian ...

16 Mai 20251h 18min

Jofre Porta, founder of Global Tennis Team and former coach of Carlos Moya and Rafael Nadal

Jofre Porta, founder of Global Tennis Team and former coach of Carlos Moya and Rafael Nadal

Jofre Porta is the founder and leader of Global Tennis Team,an international tennis academy in Mallorca. Porta started coaching Carlos Moya when he was six years old for ten years time and later also ...

9 Mai 20251h 22min

Øivind Sørvald, utvecklingsansvarig Norges Tennis- och Padelforbund

Øivind Sørvald, utvecklingsansvarig Norges Tennis- och Padelforbund

Øivind Sørvald är en central profil inom norsk tennis med över 30 års erfarenhet. Han arbetar som utvecklingsansvarig i Norges Tennis- och Padelforbund och är känd för sitt arbete med teknisk och takt...

2 Mai 20251h 45min

Claes Göransson, personlig tränare, livscoach och tidigare tennisspelare

Claes Göransson, personlig tränare, livscoach och tidigare tennisspelare

Claes Göransson var själv en lovande tennisspelare, precissom sina övriga syskon i den välkända tennisfamiljen Göransson. Vi får höra Claes reflektera över fördelar- och nackdelarmed att växa upp med ...

26 Apr 20251h 29min

Karolina Edler, författare och utbildare i coachingmetodik och Motiverande samtal

Karolina Edler, författare och utbildare i coachingmetodik och Motiverande samtal

Karolina Edler utbildar och forskar på metoden Motiverandesamtal. Hon arbetar med att hjälpa ledare och medarbetare att främja motivation genom medveten kommunikation. Elder är även författare till fy...

20 Apr 20251h 9min

Kajsa Rinaldo Persson, Sverigeetta bland damer

Kajsa Rinaldo Persson, Sverigeetta bland damer

Kajsa Rinaldo Persson är Sverigeetta bland damerna ochrankad 298 i världen. Just nu är hon i USA för ett större block med tävlingar, där hon bland annat deltog i Charlestons WTA500-tävling – den störs...

17 Apr 202545min

Emma Forsén Mantilla om ätstörningar

Emma Forsén Mantilla om ätstörningar

Emma Forsén Mantilla är legitimerad psykolog och forskare och har arbetat med ätstörningar i många år. Emma har riktat in sig på när träningen blir ett problem och har ett stort intresse för ätstörnin...

13 Apr 20251h 3min

Linda Bakkman, näringsfysiolog

Linda Bakkman, näringsfysiolog

Linda Bakkman är näringsfysiolog och doktor i medicinskvetenskap. Bakkman har arbetat som kostrådgivare för Sveriges olympiska kommitté i nära 20 år. Hon har dessutom skrivit flera böcker, bland annat...

9 Apr 202554min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rabona
fotballpreik
breaking-marathon-limits
puckpodden
viaplay-fantasy-premier-league
treningspodden
fantasyradet
lopeprat
rss-aftenball
liverpoolno-pausepraten
studio-a