On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(468)

Caxton bjuder in till obekväma frågor, feat Simon Rydén/Karl Friberg/Erik Ullsten

Caxton bjuder in till obekväma frågor, feat Simon Rydén/Karl Friberg/Erik Ullsten

I det här avsnittet av Caxton bjuder in till obekväma frågor har vi inte mindre än tre gäster med oss! Alla för att dela med sig av all deras erfarenhet och kunskap kring det, kanske, viktigaste ämnet...

12 Sep 20231h 49min

Next Gen på Baslinjen: William Rejchtman Vinciguerra & Tiana Tian Deng

Next Gen på Baslinjen: William Rejchtman Vinciguerra & Tiana Tian Deng

Vi lanserar ett nytt koncept på Baslinjen där vi i ett fåtal avsnitt kommer träffa svensk tennis nästa generation. Ett antal av våra mest lovande juniorer är inbjudna till podden för att berätta om si...

7 Sep 20231h 2min

***Jonas B Svensson, driver egen tennisklubb i Schweiz och fd tennisproffs & Magnus Gustafsson, fd tennisproffs*** Ursprungligen publicerat i Team Kleins Tennispod i juni 2021

***Jonas B Svensson, driver egen tennisklubb i Schweiz och fd tennisproffs & Magnus Gustafsson, fd tennisproffs*** Ursprungligen publicerat i Team Kleins Tennispod i juni 2021

Det här är ett avsnitt som publicerades den 28 juni 2021 i podden "Team Kleins Tennispod - här snackar vi tennis", men som ni nu får chansen att lyssna på i sin helhet även i den här feeden. God lyssn...

4 Sep 20231h 18min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Målsättning

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Målsättning

Dagens ämne i vetenskapsrummet är "målsättning". Vi pratar i avsnittet om: - resultatmål, processmål och prestationsmål - korta och långsiktiga mål - vad en kravprofil är, varför det behövs och var de...

1 Sep 202343min

Jonas Söderlund, chefstränare Skultorps TK

Jonas Söderlund, chefstränare Skultorps TK

Jonas Söderlund är chefstränare i Skultorps Tennisklubb som han kom till efter att ha påbörjat sin tränarkarriär i Skövde Tennis. Jonas sitter idag även i styrelsen i region väst. 2015 blev han utsedd...

26 Aug 20231h 31min

Milo Bradley, Tennis Australia National Development Squad Coach in the Australian Capital Territory

Milo Bradley, Tennis Australia National Development Squad Coach in the Australian Capital Territory

Milo Bradley works as the Tennis Australia National Development Squad Coach in the Australian Capital Territory. He have previously helped players such as Casey Dellacqua, Matt Ebden, Thanasi Kokkina...

21 Aug 202338min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Mindset

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Mindset

I det här avsnittet av säsong 2 utav Vetenskapsrummet med Kristian Persson pratar vi om "mindset". - Fixed och growth mindset - Open/closed idrott - Vem har det och vem har det inte? - Hur coachar vi ...

16 Aug 202338min

Stig Mattsson, legitimerad dietist inom SOK

Stig Mattsson, legitimerad dietist inom SOK

Stig Mattsson är legitimerad dietist och och jobbar inom Sveriges Olympiska Kommitté där han bland annat arbetat mycket med längdåkningslandslaget och simlandslaget. Han har också forskat mycket inom ...

10 Aug 20231h 15min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rabona
fotballpreik
breaking-marathon-limits
puckpodden
viaplay-fantasy-premier-league
treningspodden
fantasyradet
lopeprat
rss-aftenball
liverpoolno-pausepraten
studio-a