On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(468)

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Time on task

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Time on task

Säsong 2 av Vetenskapsrummet med Kristian Persson är up and running! Vi sätter åter tänderna i ett antal olika ämnen och områden som är viktiga för tränare, spelare och föräldrar att känna till och ha...

21 Jun 202347min

Boots on the ground i Norrköping på "Alla på grus", feat Daniel Svensson

Boots on the ground i Norrköping på "Alla på grus", feat Daniel Svensson

Podden har boots on the ground på Holmen Tennis Park I Norrköping och besöker succén "Alla på grus", projektet där alla andraårselever i Norrköping får chansen att testa på tennis. Vi tar pulsen på st...

16 Jun 202334min

Spaningar om italiensk tennis, med Johan Thorselius & Linda Jansson

Spaningar om italiensk tennis, med Johan Thorselius & Linda Jansson

Johan Thorselius och Linda Jansson är båda tränare hos TSK Malmen och gjorde i maj i år en studieresa till Italien för att lära sig mer om hur italiensk tennis har lyckats nå den positionen i världste...

11 Jun 202346min

Joakim Frisk, grundare och ägare av Bluechip Study USA

Joakim Frisk, grundare och ägare av Bluechip Study USA

Joakim Frisk är grundare och ägare av Bluechip Study USA. Joakim studerade själv till idrottslärare i USA samt har spelat professionell fortboll i Australien. Han pluggade och spelade fotboll på Plymo...

6 Jun 202354min

Caxton bjuder in till obekväma frågor, feat Michael Kudinoff

Caxton bjuder in till obekväma frågor, feat Michael Kudinoff

Den här nya poddserien görs ihop med min partner Caxton Sports Management, och närmre bestämt Caxton Njuki! "Caxton bjuder in till obekväma frågor" är precis vad det låter som - fyra gånger per år bju...

1 Jun 202357min

Norman & Gustafsson, del 5 av "Magnus VS. Magnus"

Norman & Gustafsson, del 5 av "Magnus VS. Magnus"

Magnus "Gusten" Gustafsson, 14 ATP-titlar och grundare av Små Lirare samt Klein Players är en av svensk tennis stora spelare genom tiderna. Han samtalar idag med Magnus Norman, världstvåa med 12 ATP-t...

26 Mai 20231h 8min

Harri Heliövaara, världstolva i dubbel på ATP-touren

Harri Heliövaara, världstolva i dubbel på ATP-touren

Harri Heliövaara från Finland, född 1989 och i poddande stund rankad 12 i världen i dubbel, där han varit som bäst nr 9. En riktig världsspelare vi har med den här veckan med andra ord!   Harri nådde ...

20 Mai 20231h 9min

Patrik Jarestrand, coach Vallda Tennisklubb

Patrik Jarestrand, coach Vallda Tennisklubb

Patrik Jarestrand, född 1982, var en lovande junior rankad 126 i världen. Som senior nådde han dock högst till 1400 i världen. Patrik tar oss i det här avsnittet igenom sin tenniskarriär. Hur han föll...

14 Mai 20231h 47min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rabona
fotballpreik
breaking-marathon-limits
puckpodden
viaplay-fantasy-premier-league
treningspodden
fantasyradet
lopeprat
rss-aftenball
liverpoolno-pausepraten
studio-a