On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(468)

S3:E35 Emil Holmgren, klubbchef Växjö TS

S3:E35 Emil Holmgren, klubbchef Växjö TS

Vi träffar idag Växjö TS klubbchef Emil Holmgren, född 1992. Emil fick sin tennisfostran i Falu TK där han även påbörjade en domarbana. I Falun gick han idrottsutbildningen Sport Management på Högskol...

6 Mar 20231h 19min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Grit

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Grit

Dags för ett av de allra mest viktigaste ämnena, grit, i vetenskapsrummet med Kristian Persson, klubbchef på Ullevi TK, författare och föreläsare.  I avsnittet avhandlar vi vad grit är, hur träningsba...

3 Mar 202329min

Baslinjeutbildningen, del 10: Volley och volleyträning. Med Markus Eriksson & Robert Lindstedt

Baslinjeutbildningen, del 10: Volley och volleyträning. Med Markus Eriksson & Robert Lindstedt

Hela Sveriges tennisutbildning Baslinjeutbildningen går vidare. Idag har vi fört samman Robert Lindstedt, före detta världstrea i dubbel med 23 ATP-titlar i bagaget varav en Grand Slam, med Markus Eri...

27 Feb 202317min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Matchlik träning

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Matchlik träning

Matchlik träning står på agendan i den här sjätte delen av Vetenskapsrummet ihop med Kristian Persson. Persson är klubbchef på Ullevi TK och en av författarna till böckerna Skapa Talang, Skapa Talang ...

24 Feb 20231h 5min

S3:E34: Jesper Klöv Nilsson, tennisspelare University of Oregon & GLTK

S3:E34: Jesper Klöv Nilsson, tennisspelare University of Oregon & GLTK

Idag pratar vi med Jesper Klöv Nilsson, född 2000 och atlet på University of Oregon där han just nu går sitt fjärde år. Jesper spelar i Sverige för GLTK men hade sin bas på Academy of KLTK före han fl...

20 Feb 202338min

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 10: Louise Karlsson & Magnus Gustafsson

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 10: Louise Karlsson & Magnus Gustafsson

I det här tionde och (kanske) sista avsnittet av succéserien Svensk tennis mot Grand Slam sitter vi ned och samtalar med Louise Karlsson & Magnus "Gusten" Gustafsson. Gusten vet vi alla vem han är, fö...

17 Feb 20231h 22min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Motivation

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Motivation

Vi har ett härligt, fullspäckat avsnitt av Vetenskapsrummet framför oss! Ihop med Kristian Persson försöker vi ta en mer vetenskaplig approach på våra samtal i den här serien och fokuserar på vad som ...

13 Feb 202337min

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 9: Johan Fallby & Fredrik Johansson

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 9: Johan Fallby & Fredrik Johansson

Vi har kommit till avsnitt 9 i succéserien "Svensk tennis mot Grand Slam" och idag har vi med två tungviktare som gäster.  Johan Fallby, en av Sveriges främsta experter inom idrottspsykologi. Han har ...

10 Feb 20231h 37min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rabona
fotballpreik
breaking-marathon-limits
puckpodden
viaplay-fantasy-premier-league
treningspodden
fantasyradet
lopeprat
rss-aftenball
liverpoolno-pausepraten
studio-a