On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(468)

Baslinjeutbildningen, del 9: Att skapa samt anpassa sig till ett högt tempo i spelet. Med Patrik Langvardt & Bijan Saidizand.

Baslinjeutbildningen, del 9: Att skapa samt anpassa sig till ett högt tempo i spelet. Med Patrik Langvardt & Bijan Saidizand.

Baslinjeutbildningen - hela Sveriges tennisutbildning! Idag ska vi prata om tempo. Hur skapar man ett högt tempo i sitt spel? Vad är ett högt tempo? Hur anpassar man sig till det om motståndaren spela...

6 Feb 202325min

Davis Cup-special! Johan Hedsberg, DC-kapten!

Davis Cup-special! Johan Hedsberg, DC-kapten!

I det här specialavsnittet gästar Sveriges Davis Cup-kapten Johan Hedsberg podden. Vi fångade Johan inför helgens DC-match på hemmaplan i Kungliga Tennishallen mot Bosnien-Hercegovina och tog chansen ...

2 Feb 202319min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Deliberate practice

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Deliberate practice

Vår serie "Vetenskapsrummet" med Kristian Persson går vidare.   Kristian Persson är klubbchef på Ullevi Tennisklubb och en av författarna till böckerna Skapa talang, Skapa talang 2.0 och Maxa din trän...

30 Jan 202337min

S3:E33) Maria Lindström, fd tennisproffs och idag mental coach

S3:E33) Maria Lindström, fd tennisproffs och idag mental coach

Maria Lindström, född 1963 var rankad 87 i världen i singel och 44 i dubbel som bäst. Idag driver Maria "Add An Attitude" där hon hjälper människor att arbeta med sina mindset, både idrottare eller pe...

27 Jan 20231h 27min

Baslinjeutbildningen, del 8: Dubbel och dubbeltaktik. Med Robert Lindstedt & Markus Eriksson

Baslinjeutbildningen, del 8: Dubbel och dubbeltaktik. Med Robert Lindstedt & Markus Eriksson

Hela Sveriges tennisutbildning Baslinjeutbildningen går vidare. Idag har vi fört samman Robert Lindstedt, före detta världstrea i dubbel med 23 ATP-titlar i bagaget varav en Grand Slam, med Markus Eri...

23 Jan 202336min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Feedback

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Feedback

Det tredje avsnittet av serien "Vetenskapsrummet" ihop med Kristian Persson är här!  I varje avsnitt går vi igenom ett nytt ämne som vi grottar ner oss i. I serien försöker vi utgå ifrån vad som är fa...

20 Jan 202346min

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 8: Eric Carlbom & Joakim Fröberg

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 8: Eric Carlbom & Joakim Fröberg

Det åttonde avsnittet i serien "Svensk tennis mot Grand Slam" är här. I den här delen samtalar Eric Carlbom och Joakim Fröberg med varandra och reder ut vad som behövs för att vi ska få fler spelare f...

16 Jan 20231h 8min

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Stress

Vetenskapsrummet, med Kristian Persson: Stress

Dags för det andra avsnittet, men första ämnet, i den här unika utbildningsserien som vi kallar "Vetenskapsrummet" där vi ihop med Kristian Persson går igenom ett nytt kunskapsområde i varje avsnitt. ...

13 Jan 202352min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rabona
fotballpreik
breaking-marathon-limits
puckpodden
viaplay-fantasy-premier-league
treningspodden
fantasyradet
lopeprat
rss-aftenball
liverpoolno-pausepraten
studio-a