On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(467)

#34 Marcus Lindberg om att bygga en fungerande klubbstruktur

#34 Marcus Lindberg om att bygga en fungerande klubbstruktur

Marcus Lindberg har varit verksam i Helsingborgs TK sedan 2010 och klubbchef sedan 2013. Tidigare har han arbetat för Hjo Tennisklubb och Lidköpings TK med stort verksamhetsansvar.  I det här avsnitte...

4 Feb 20221h 45min

On the road 13! Frederik Nielsen about becoming Wimbledon champion, motivation and a process oriented mindset (in English)

On the road 13! Frederik Nielsen about becoming Wimbledon champion, motivation and a process oriented mindset (in English)

Frederik Nielsen won the doubles title in Wimbledon 2012! He reached 17 in the world in doubles, 190 in singles and won a total of 14 singles titles and 63 doubles titles at the professional level - 3...

1 Feb 20221h 14min

#33 Mats Willenhag om att vara sig själv som ledare

#33 Mats Willenhag om att vara sig själv som ledare

Mats Willenhag, 60 år, har en gedigen tränarkarriär bakom sig. Med olika typer av verksamhetsansvar i Mölndal, Ullevi, Upsala TK, Åkered, Påvelund och Särö har han skaffat sig en bred bild av hur det ...

28 Jan 20221h

On the road 12! Jonas Eriksson om Tennisnerd och framtidens tennismaterial

On the road 12! Jonas Eriksson om Tennisnerd och framtidens tennismaterial

Jonas Eriksson har en bakgrund som schackspelare, journalist och arbetandes inom spelbranschen men driver idag bosatt på Malta tennis communityn Tennisnerd där han framförallt inriktar sig på att rece...

25 Jan 202250min

#32 Martin Bohm jämför sina arbetslivserfarenheter från förbundsjobb i Sverige, Danmark, England och Holland

#32 Martin Bohm jämför sina arbetslivserfarenheter från förbundsjobb i Sverige, Danmark, England och Holland

Martin Bohm har en gedigen tränarkarriär bakom sig. Han fyller 67 år senare i år och med 52 år på nacken som tränare är han en av Sveriges mest erfarna coacher när det kommer till internationell tenni...

21 Jan 20221h 24min

On the road 11! Jonas Colting om träning, kost, återhämtning och om att lära sig hantera trötthet och tuffa fysiska ansträningar

On the road 11! Jonas Colting om träning, kost, återhämtning och om att lära sig hantera trötthet och tuffa fysiska ansträningar

Jonas Colting är en svensk triathlet, författare, föreläsare, entreprenör och hälsoinspiratör. Och inte minst poddare! Jonas har haft internationella framgångar på långdistanstriathlon med flera VM-me...

17 Jan 20221h 55min

#31 Melker Ekberg reflekterar över sin image på sociala medier, sin sårbarhet för kritik och om adrenalinkicken tävlingsmomentet ger

#31 Melker Ekberg reflekterar över sin image på sociala medier, sin sårbarhet för kritik och om adrenalinkicken tävlingsmomentet ger

Melker Ekberg, född 1980 och tennistränare i Varbergs Tennisklubb dit han kom från en tidigare verksamhetsansvarig roll i Marks TK. Melker spelar själv mycket tennis i seriespel och nationella tävling...

14 Jan 202256min

On the road 10! Paul Kostin about 45 years of college experience (in English)

On the road 10! Paul Kostin about 45 years of college experience (in English)

The Swede Paul Kostin started studying and playing for University of Arkansas at Little Rock 1974. After his own college career as a player he tried playing professional before starting to teach at a ...

11 Jan 20221h 7min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
rss-gukild-johaug
fotballpodden-2
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
fotballpreik
breaking-marathon-limits
rabona
puckpodden
fantasyradet
lopeprat
treningspodden
rss-aftenball
studio-a
loperadet
jakt-og-fiskepodden